Как жить хорошо, если очень медленно читаешь и делаешь по три ошибки в слове? Люди с дислексией знают ответ Инструкция от читателей «Медузы»
Как жить хорошо, если очень медленно читаешь и делаешь по три ошибки в слове? Люди с дислексией знают ответ Инструкция от читателей «Медузы»
Обычная история: ребенок вроде бы сообразительный, но читает невероятно медленно, читает не то, что написано, и не может пересказать прочитанное. Или пишет с невообразимыми ошибками. Или снова и снова путает цифры в примерах, хотя со зрением все в порядке, — и исправить это никак не получается. У таких людей дело, скорее всего, в особенностях развития мозга — дислексии, дисграфии или дискалькулии соответственно. Но из-за того, что система диагностики и помощи им не выстроена, чаще всего люди с такими особенностями долгое время живут с ощущением, что они глупые, ленивые и с ними что-то не так. При этом они проявляют чудеса адаптации и придумывают, как сделать свои особенности менее заметными и отравляющими жизнь. «Медуза» решила узнать у читателей с этими особенностями, как они каждый день пишут письма по работе, учатся, читают меню в кафе, находят нужный выход на посадку в аэропорту и делают все остальное, что другим людям дается очень легко. Мы благодарны всем, кто поделился своими историями. К сожалению, опубликовать все мы не смогли (но очень хотелось). Если у вас нет дислексии, дисграфии или дискалькулии и вы не подозреваете ее у себя, из этого материала вы можете узнать, с чем ваши знакомые люди с дислексией и смежными расстройствами сталкиваются каждый день.
С 2 по 8 октября проходила Всемирная неделя осведомленности о дислексии. Мы планировали выпустить этот материал 8 октября. Однако за день до этого началась война на Ближнем Востоке, и мы решили отложить публикацию.
Если вы все еще не уверены, что понимаете, что такое дислексия
Дислексия — это особенность, которая обычно проявляется в детском возрасте. Из-за нее человеку сложно дается чтение: он читает не то, что написано, делает это медленно и с трудом понимает прочитанное. Эта особенность не связана с интеллектуальными нарушениями, отсутствием старательности, уровнем образования, но она сильно влияет на жизнь.
Часто у людей с дислексией бывает еще дисграфия и дискалькулия. Человек с дисграфией испытывает серьезные трудности при письме. Человек с дискалькулией — при работе с цифрами и во время математических вычислений.
Говоря «дислексия», многие люди подразумевают сочетание этих особенностей.
Дислексия часто встречается у разных поколений в одной семье. Точные ее причины до сих пор не совсем ясны. По всей видимости, дело в генетических особенностях и в том, как отличается работа мозга.
Повторимся: эти особенности не связаны ни с отсутствием интеллекта, ни с желанием учиться. Если использовать подходящие методы обучения, то люди с дислексией, дисграфией и дискалькулией могут достичь хороших результатов.
Вот несколько примеров того, как выглядит жизнь человека с этими особенностями.
Татьяна:
На пару предложений [в диктанте] у меня было 24 ошибки!
Для меня слова «Климовск» и «климакс» — одно и то же. Владик и Вадик — имена вообще одинаковые.
Валенсия:
В школе училась на два и три, диктанты постоянно заваливала, читала вслух с трудом, хотя с чтением про себя проблем нет. Я путаю право и лево, путаю номера автобусов типа 772 и 277, раньше путала цифры 6 и 4, 2 и 7, 2 и 8, сейчас стараюсь запоминать их образами. Тяжело формулировать предложения, иногда могу перепутать слова. Иногда слова выходят вперед мыслей. Тяжело формулировать грамматически правильное предложение, бывают проблемы с окончаниями — например, «кот ходили на охоту и поймала мышь».
Катрин:
И вот возвращают кривострочный диктант с размашистыми палочками на белоснежных полях и оценкой «минус семь».
Максим:
Я всегда был достаточно грамотным ребенком, без особого зубрения писал вполне правильно. Но зачастую «д» превращалась в «б», слово «окно» могло быть написано как «акно», хотя я прекрасно знаю, как оно пишется, буквы заменяются будто бы не тобой, а кем-то еще, пока ты моргаешь. Предлоги могут легко сливаться со словом. Если есть какое-то простое словосочетание, то оно может легко превратиться в одно слово («длинкнига») или первые буквы/слоги поменяются местами («голит болова»). И, даже постфактум взглянув на написанное, ты не можешь понять, в чем именно проблема, но будто бы что-то не так.
Анна:
С цифрами беда. Пять цифр подряд в код-пароле Альфа-банка для меня персональный ад. Раньше переписывала на листочек из СМС, сейчас айфон подставляет цифры сам. Я не могу повторить вслух пять цифр, которые вижу подряд. Я запоминаю их рисунок.
Мария:
Я могла написать одно и то же слово в диктанте четырьмя разными способами.
Мария:
Часто бывает (особенно на иностранных языках), что я читаю слово несколько раз, ничего не понимаю, спрашиваю у кого-то: «Что это вообще такое?» — и мне читают вслух совершенно знакомое мне слово. Просто изображение, показывающее его, было считано мною абсолютно неверно.
Похоже, что буквы для меня — это просто изображения, лежащие в одной папке на компьютере, а информация о том, какой звук они означают, лежит в другой. И каждый раз ты переходишь в нее вручную, чтобы произнести написанное слово и понять, исходя из этого, что оно значит.
Ксения
Я решила описать свой опыт, чтобы дать надежду родителям детей с дислексией, хотя у меня и не классический вариант. У меня были действительно очень серьезные логопедические проблемы в детстве, коррекционный детский сад, проблемы с произношением более 10 звуков, трудности с обучением чтению, с падежными окончаниями.
Ярче всего у меня наблюдалась мнестическая дислексия — когда не выстраиваются связи между звуком и буквой. Например, уже зная все буквы, я не могла определить, на какую букву начинается слово.
Отчетливо помню животный страх оттого, что я просто не могу даже предположить, как нужно записать то или иное слово, как разложить слово на слоги. Звон в голове, пишу просто наугад, делаю по три ошибки в слове из четырех букв. Учитель начальных классов честно говорила, что никогда раньше с такими проблемами не сталкивалась и в разговорах с мамой сомневалась в том, что я смогу окончить школу, хотя и отмечала явные математические способности. То, как я писала, не укладывалось в систему оценок. Это было что-то инопланетное.
<…>
В ВШЭ поступила сама, окончила с красным дипломом, защитила кандидатскую. Сейчас русский и английский не вызывают проблем, после переезда в Германию учу немецкий. Кстати, детям с подобными проблемами очень советую учить не английский, а немецкий, поскольку он гораздо проще с точки зрения правил чтения и транскрибации. А родителям [советую] всегда верить в своих детей. Как показывает мой пример, мозг — штука гибкая и может больше, чем мы думаем.
Советы, которые мы собрали, ни в коем случае нельзя назвать универсальными. Что-то может вам подойти, а что-то окажется бесполезным.
Используйте специальные технологии
Многие люди с дислексией отмечают, что без современных программ, например переводящих речь в текст и наоборот, они не смогли бы быть так активны на работе и в социальных сетях. Вот что рекомендовали читатели и опрошенные нами люди.
Программы и приложения, которые можно использовать для озвучивания текста
- Siri. «В последние годы я использую функцию голосового помощника Siri на своем айфоне, — пишет Константин. — Двойное постукивание пальцем по задней стороне телефона у меня активирует говорилку Siri, которая читает весь текст с экрана в наушники».
- Программа Balabolka переводит любой текст в речь (к сожалению, мы не можем гарантировать, что скачивание этой программы безопасно; использование бесплатных программ с закрытым исходным кодом небезопасно в принципе).
- «Google Переводчик».
- Встроенные функции в почтовых клиентах (например, Outlook, «Почта» на Mac).
- Расширения для браузеров (к примеру, Read&Write для Google Chrome).
А при работе с таблицами иногда можно, как делает наша читательница Александра, перевести их в форму графиков.
ChatGPT
Его используют по-разному:
- для простой проверки — чтобы исправить ошибки (он особенно хорошо справляется с текстами на английском);
- он может писать грамотные и структурированные тексты за людей («Правда, я иногда делаю ошибки в запросе, и он отвечает мне всякую ерунду», — пишет Аделя);
- для адаптации текстов, которые нужно прочесть («В последний год ChatGPT, который умеет сжимать и упрощать тексты, стал для меня незаменимым помощником», — пишет Константин).
Ctrl + C и Ctrl + V
«Работая с документами в экселе или ворде, я часто занимаюсь копированием (мне проще скопировать любое слово, чем написать его самому)», — замечает Михаил.
Программы, проверяющие орфографию
Часто такая проверка уже встроена в почту или текстовый редактор. Но есть и дополнительные варианты. Наши читатели упоминали:
- «Текст.ру»;
- Grammarly (для английского языка);
- обычный поисковик.
Правда, программы работают не всегда.
Михаил:
Стараюсь вообще ничего никогда не писать. Очень часто то, что я написал, компьютер не понимает и выделяет красным, а я угадываю, что надо исправить, методом проб.
Татьяна:
Иногда, когда пишу, даже Word не в силах мне помочь: если в слове ты делаешь странные ошибки в количестве больше двух, он не понимает тебя.
Хуже, если автокоррекция исправляет слово на что-то совсем другое по смыслу.
Голосовой ввод текста
Он есть на многих устройствах и в разных сервисах. Например:
- на компьютерах с Windows;
- на компьютерах с MacOS;
- в «Google Документах»;
- на любых смартфонах.
Ориентация в пространстве
У людей с дислексией может возникнуть проблема с ориентированием в городе, в том числе из-за обилия названий улиц и районов. В любом незнакомом месте людям с дислексией может потребоваться больше времени для ориентации в пространстве. В этом случае лучше просить у людей, к которым вы идете, геолокацию. К этой точке можно построить маршрут с проговариванием навигации.
Виктор:
Теперь полностью полагаюсь на навигатор. Без него я не езжу и не хожу даже в том районе, где живу. Мне кажется, что из-за этого моя способность ориентироваться стала еще хуже, чем была в детстве.
В аэропорту тоже можно использовать технику для помощи себе.
Александра:
Мелькающее табло в аэропорту — это мой ночной кошмар. К любой поездке я готовлюсь сильно заранее: если это возможно, регистрируюсь на рейс онлайн, подключаю себе услугу СМС-оповещения о статусе моего рейса, держу под рукой онлайн-табло вылетов на сайте или в приложении.
События
Их можно записывать в любой удобный календарь на смартфоне.
Кирилл:
Названное число и время встречи должны быть записаны в течение 10 секунд, иначе я гарантированно приду не в тот день и час.
Не стесняйтесь просить о помощи
У всех есть какие-то особенности, и просить о помощи — нормально. Огромное количество людей рассказало нам, что они просят близких или коллег заполнять официальные бумаги, вычитывать их письма, сообщения, рабочие документы и так далее. Они пользуются помощью официантов, чтобы выбрать подходящее блюдо, и просят сотрудников аэропортов показать, куда идти.
Никита:
В редакцию я попал в 18–19 лет, в моем первом тексте было, как сейчас помню, 128 правок. Я плакал, говорил, что это не мое и зря я это делаю. Но мне повезло, что в редакции работала потрясающая девушка-редактор, в будущем мой друг. Она сказала, что будет моим корректором. Она действительно вычитывала все тексты.
Шло время, я работал в разных местах, чаще всего искал тех, кто мне помогает, или отдельно доплачивал корректору/редактору, который бы исправлял все то, с чем я не справился.
Всеволод:
Вероятно, единственное, что меня спасало, — это мои навыки со всеми дружить или быть дружелюбным. От моих ошибок меня все время спасали другие люди.
Ира:
Рядом со мной всегда есть человек, который может писать, читать, делать это быстро, принимать какие-то решения, знает, где право, где лево, может запомнить маршрут. Раньше это всегда были друзья, подруги, но теперь это [мой муж] Егор. Может, поэтому я и замужем. Потому что одной мне тяжеловато.
Просить помощи может быть психологически сложно. Но постарайтесь сконцентрироваться на том, зачем вы это делаете: вы хотите подать в миграционную службу правильно заполненные документы, отправить потенциальному клиенту письмо без ошибок, не опоздать на рейс, съесть то, что вам нравится. Все это — важно.
Валерия:
На работе я быстро поняла, что мне проще, когда кто-то один раз покажет, чем я сто раз прочитаю. И я действительно справляюсь лучше по визуальным гайдам. Прошу разъяснять мне должностные инструкции. Вопросы, которые вызывают у меня трудности, я обсуждаю с коллегами.
Елена:
Когда не могу прочитать что-нибудь в магазине или кофейне, прошу продавца: мол, [у меня] плохое зрение.
То, что вы можете расценить как просьбу о помощи, может восприниматься другими людьми как ваш предпочтительный способ коммуникации — и у всех людей они отличаются.
Александра:
Самый важный инсайт (особенно для меня в подростковом возрасте) был такой: люди не думают о тебе, но с удовольствием принимают озвученные «правила» общения. Не стоит стесняться, например, попросить скинуть геометку вместо СМС с адресом или запросить короткий звонок вместо большой переписки.
Найдите свой способ чтения
Даже если вы не писатель и не редактор, работа с текстами так или иначе появляется в вашей жизни. Но, как и везде, не существует универсальных рекомендаций, которые гарантированно помогут вам сделать чтение легким и приятным.
Поэкспериментируйте
Специалисты из русскоязычного сообщества Dyslexia Community рекомендуют экспериментировать с цветом бумаги и шрифтами: глянцевая белая бумага и шрифты с засечками нередко вызывают трудности у людей с дислексией, поэтому лучше использовать матовую бумагу. Для работы над собственными текстами и документами можно пользоваться привычными шрифтами без засечек (Arial, Geneva и Verdana). Помимо этого, существуют шрифты, специально разработанные для людей с дислексией: Read Regular, Dyslexie, Lexia Readable и OpenDyslexic (последний встроен в электронные книги Kindle). Однако их эффективность для людей с дислексией не доказана. В любом случае эксперименты навредить не должны.
Максим:
Буквы почти любого блока текста немного плывут. Как будто бы их положили на берег моря — и их немного потряхивает на волнах. Из-за этого часто бывает сложно переходить с одной строчки на другую, и ты либо читаешь ту же самую строку, либо через одну-две. Избегать этого помогает изменение шрифта на тот, в котором каждая буква максимально сильно отличается от других. Comic Sans для этого удивительно хорошо подходит.
Катрин:
Не знаю почему — не смогла найти научных или хотя бы каких-нибудь подтверждений или опровержений, — однако на черном фоне белые буквы ведут себя гораздо смиренней.
Анастасия:
Чем больше шрифт — тем тяжелее читать. Абсурд, но у меня так и есть. Поэтому пишу тоже мелким шрифтом.
Не стесняйтесь использовать линейку при чтении, чтобы строчки не убегали, а большие тексты дробите на маленькие части.
Читатели «Медузы» рассказывают и о других приемах.
Айдар:
Жена пользуется цветными маркерами при чтении учебников. Если для меня портить книги — кощунство, то для нее это — необходимость.
Снежана:
Когда начала читать детям, обнаружила, что лучше понимаю текст, если проговариваю его вслух.
Максим:
С книгами все немного сложнее, там шрифт не поменять в пару кликов, но физические издания и читать немного проще: буквы все еще плывут, но не так сильно.
За свою жизнь я пробовал кучу способов борьбы с дислексией, но в целом самым эффективным именно в чтении оказалась банальная практика. Мозг и глаза как-то сами неосознанно адаптируются к этой особенности, и ты относишься к этой проблеме как к чему-то должному.
Создайте комфортную обстановку
Алика:
Мне всегда было обидно, что мои друзья могут читать во время уроков или в поездке на общественном транспорте, а мне для того, чтобы погрузиться в мир книги, требовалась и до сих пор требуется предельная концентрация внимания. Поэтому читать я могу только дома, изолировав при этом все возможные раздражители в виде посторонних звуков.
Карина:
С чтением мне помогает сконцентрироваться только параллельное прослушивание музыки через наушники. Все равно получается медленно, но усваиваю прочитанное лучше.
Примите свой темп чтения
Настя:
Если нет возможности убрать посторонние шумы и взять паузу для изучения документа, как это было, например, в банке при оформлении ипотеки, я просто читаю так долго, как мне надо. Я сознательно игнорирую все замечания и намеки, что надо бы быстрее. Я знаю, что я ставлю подпись под важным документом, и если не прочитаю его досконально, то лучше вообще от этого откажусь.
Анастасия:
Читать быстро я не могу, иначе ошибки появляются даже в простых словах. Если понимаю, что все равно неправильно [прочитала], разделяю на слоги. Было немало слов, которые, оказывается, я давно знала, но неправильно — с перепутанными слогами.
Рассмотрите другие форматы
Комиксы и аудиокниги, которых сейчас стало особенно много, оказались для некоторых людей хорошей альтернативой обычным книгам. Легальные версии аудиокниг можно найти в специализированных приложениях, которые работают в России или за ее пределами (Storytel, «Литрес: Аудио», Audible, Google Play, «Букмейт» и многие другие).
Кстати, несмотря на убеждения некоторых педагогов и родителей, не всем чтение помогает лучше писать.
Вот только пара примеров.
Екатерина:
Злюсь, когда кто-то говорит, что, чтобы развить грамотность, надо много читать: я в детстве читала все, до чего дотягивалась, меня знали во всех районных библиотеках, да и дома книг было около тысячи, наверное. С дислексией это не работает.
Кристина:
Мне чтение очень сильно помогает. Я люблю читать и, как только перестаю, сразу вижу, как становится сложнее и изъясняться, и писать.
Старайтесь больше говорить, а не писать
С самыми большими сложностями люди с дислексией чаще всего сталкиваются на учебе в школе и университете. Оценки за письменные работы у многих из них могут быть неудовлетворительными: не из-за отсутствия знаний, а «благодаря» плохому почерку, перестановке слогов и отсутствию согласования между словами (5/2 за сочинение у людей с дислексией — типичная оценка).
Некоторые читатели рассказывали, что многие их учителя и преподаватели оказались готовы идти навстречу и принимать контрольные и проверочные работы в устном формате.
Анна, мама Арсения:
На литературе он всегда учит стихи наизусть, чтобы компенсировать плохие оценки за чтение и понимание текста.
Использовать устную речь бывает полезно и в других ситуациях.
Алексей:
У врача я часто свожу дело к диалогу, как и в ресторане, потому что мне проще задействовать аудиоканал, чтобы понять, что от меня хотят.
Ариадна:
Очень часто, находясь в ресторане, допустим, или в зоопарке, я читаю вслух надписи, чтобы человек, который находится в данный момент со мной, поправил меня, если я не так прочитала. Это очень удобно: и другу чешешь чсв, и сам правильно инфу получаешь — без искажений от своего же мозга.
То же самое с походом к врачу: просто читаешь его назначения вслух при нем.
Ольга Мжельская, соучредительница Dyslexia Community:
Я сейчас живу в Варшаве. И для того, чтобы развиваться здесь профессионально как можно скорее, мне нужен был польский язык. Но я уже знаю, что у меня дислексия, и я сама себе сказала: «Спокойно, мы не переживаем и не думаем о том, что опять ничего не получится». Помимо этого, я вспомнила, что в детстве, когда мы [с семьей] некоторое время жили в Польше, у меня получалось говорить на польском — понятное дело, на детском уровне. Я поняла, что, возможно, ключ в том, что я тогда не умела читать и писать. Я не знала, что слова связаны с какими-то знаками, знаковыми системами. И здесь я стала изучать польский язык просто на слух, не задаваясь вопросом, как эти слова пишутся по-польски. Через полгода я уже смогла вменяемо разговаривать, объясняться. Сейчас я полноценно работаю здесь в своей профессии, и все нормально.
Кристина:
Аудиосообщения — очень классная вещь. Мои друзья иногда получают дорожки длиной 60–70 минут.
Но и в устной речи могут быть проблемы — к которым, впрочем, люди с дислексией тоже адаптируются.
Мария:
Я работаю преподавателем и психологом, поэтому часто приходится взаимодействовать с людьми посредством речи и языка. Из-за особенностей моей дислексии я часто путаю слоги в словах или забываю самые простые слова, поэтому стараюсь говорить медленнее либо подбираю слово из другого языка. Ключевым в этом способе является продлевание времени на продумывание своей речи.
Катарина:
Во время разговора стараюсь работать над дыханием и не говорить быстро, чтобы не сбиваться.
Постарайтесь принять свою особенность
Для некоторых людей дислексия и смежные особенности — это бремя. Кто-то же с возрастом начал замечать преимущества, которые они дают. Безусловно, из-за этих особенностей возникают проблемы, и некоторые пути оказываются закрыты: люди не могут реализоваться в тех профессиях, в которых хотели бы. В то же время кому-то по разным причинам это удается. Среди людей, которые помогли сделать этот материал, были, например, учитель, врач, графический дизайнер (с уклоном в типографику и разработку шрифтов), программистка, старший научный сотрудник, журналист, шеф-повар, преподаватель, психолог, UX-дизайнер, пишущий редактор, скульптор миниатюры, руководитель группы по проектированию, архитектор, а также человек, описавший свою работу так: «Моя новая профессия предполагает знание нескольких языков, некоторые из них мертвые».
Принятие особенности идет на пользу: благодаря этому людям проще строить отношения, устанавливать свои границы и конструктивно обсуждать с работодателем возможные проблемы.
Анна, мама Арсения:
Сыну нравится биология и другие науки. Думаю, он мог бы стать врачом. Но он хочет стать компьютерным инженером, хотя к компьютерам и программированию его не очень тянет. Кажется, он просто понял, где может спрятаться. Мне от этого грустно, потому что Арсений очень общительный мальчик и мог бы мечтать о другой профессии, где можно проявить и свой талант, и человеческие качества.
Из плюсов дислексии, которые замечали читатели, были, например, такие.
Мария:
Есть один плюс, который, как мне кажется, связан с моими особенностями. Я хорошо вижу, как можно сделать другим способом, другими средствами или другим путем. Иногда это очень выручает.
Людмила:
Такая жизнь давала мне умение креативно и быстро решать любые задачи, что впоследствии стало моим основным скилом.
Елена:
Во время учебы я поняла, что, помимо суперспособности допускать кучу ошибок, у меня есть 3D-мышление, что очень быстро помогало мне решать разные задачи.
Дмитрий:
Не могу сказать, что дислексия — это только минусы. У меня хорошо развита фотографическая память, достаточно большой словарный запас (люблю всякие архаизмы), развито пространственное мышление, и я легко работаю со сложными трехмерными CAD-моделями. Кроме того, дислексия учит проще относиться к своим и чужим ошибкам.
Есть несколько книг, в которых, вероятно, люди с дислексией найдут поддержку:
- Лус Рельо «Поговорим о дислексии. Личный опыт и научные исследования»;
- Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов» (дислексии посвящена четвертая глава);
- Линда Хант «Невероятный мир глазами загадочной Элли» (другой перевод — «Элли, которая не сдается»);
- Моника Берг и Эбигейл Берг «Дар быть особенной».
Катрин:
В театральной студии педагог по речи после первого занятия, где требовалось читать с листа, дала задание найти великих людей с дислексией, сделавших важный вклад в самых разнообразных сферах. И это был очень ценный и поддерживающий урок. Конечно, я не научилась читать или грамотно писать, но деструктивной паники стало гораздо меньше.
Подумайте, стоит ли говорить о своих особенностях окружающим
Это один из тех вопросов, по поводу которых у людей с дислексией и смежными особенностями нет единого мнения. Все зависит от обстоятельств, в которых вы находитесь, и вашей внутренней готовности к нежелательной реакции. Те, кто против, не видят в раскрытии своей особенности никаких плюсов. Когда они кому-то говорили о дислексии, то получали непрошеные советы или сталкивались с недоверием либо настороженностью. Но есть и позитивный опыт (его, нужно сказать, больше).
Владимир:
Друзья знают о моих проблемах. Шлют мне смешные картинки. Например, где надпись «Daily sex» (ежедневный секс, — прим. «Медузы») зачеркнута и снизу написано «Dyslexia».
Александра:
Людям, которые работают со мной каждый день, я рассказала о своей особенности, и мы смогли найти способы [коммуникации], удобные нам всем.
Ребята из команды привыкли мне звонить, вместо того чтобы написать. Если кто-то из коллег показывает при мне экран, то он проговаривает, что показывает. Например, на встречах по планированию спринта мы вместе смотрим на доску в Jira и обсуждаем задачи на ней. Ребята из команды, зная мою особенность, говорят не «вот эта задача» и «не задача номер 345», а называют ее по имени и краткой сути.
Валерия:
Сейчас обычно сразу говорю, что у меня такая проблема, потому что считаю, что это правильно и расширяет кругозор людей. Плюс я из тех, кому любят сказать «по тебе не скажешь», и люди, видимо, считают, что это комплимент. Лично я собираюсь говорить всем при случае, что у меня РАС и дислексия, потому что люди должны в какой-то момент понять, что нет никакого представления о том, как выглядит такой человек.
Катрин:
В университете первые письменные работы сопровождал текст с пояснением моей особенности. Я извинялась, узнавала, насколько преподавателям важна грамотность, предлагала разные варианты/компромиссы. <…> Я училась у интеллигентных, толерантных педагогов, и никто ни разу не сказал: «Я этого читать не буду» или других грубостей.
Кристина:
Так как сейчас я работаю продукт-дизайнером (UX/UI), и в этом направлении свойственно делать сильный упор на эмпатию, и у нас есть такое важное понятие, как accessibility [доступность], то для меня нормально обозначать, что у меня есть свои особенности. А еще у нас в команде есть UX writer, который отвечает за текстовую часть [работы].
Виктор:
То, что у меня дислексия, я осознал совсем недавно, буквально в этом году. С тех пор я стараюсь сообщать об этом всем своим коллегам и знакомым при каждом удобном случае. Почему это важно? Потому что многие на меня обижались из-за того, что я неправильно писал их имена. Обижались, но мне этого не говорили. Теперь, если я умудряюсь вовремя сообщить, что от меня можно ждать любых ошибок в написании, обид оказывается меньше.
Ирина:
Когда читаю документы, я прошу дать мне больше времени, чтобы я могла вникнуть в текст. Многих это раздражает, но я уточняю, что я дислексик и мне нужно это время — а они пока могут заняться чем-то другим.
Константин:
Несмотря на все трудности, связанные с дислексией, главное — преодолеть неуверенность и стеснение. Для меня было важно научиться говорить людям о своей проблеме и открыто рассказывать об этой особенности. Конечно, взрослому человеку с образованием это проще сделать, чем школьнику, который может столкнуться с насмешками.
Оля:
Те, кто тыкает тебя в ошибки, обычно быстро уходят. На мой взгляд, сейчас идет тенденция, что исправлять чужие ошибки на письме — это дурной тон. Это не значит, что мы погружаемся в безграмотность, это значит, что мы становимся более толерантными к другим людям.
Евдокия:
Мне кажется, самое главное, что можно сказать, — это перестать стесняться, принимать себя. Мне нужно чуть больше времени, чтобы что-то написать. Или мне нужно чуть больше времени, чтобы прочесть договор. Я считаю, что это должно быть принято в обществе.
Обратитесь к специалисту
Даже если вы узнали о вашей особенности только во взрослом возрасте, работа со специалистом все еще может облегчить ваши ежедневные практики с текстом и цифрами. Как пишут на сайте британской Национальной службы здравоохранения, техники и рекомендации, которые помогают детям, могут пригодиться и взрослым. Дислексия у всех проявляется по-разному, поэтому специалист подберет те техники, которые подойдут именно вам.
Ольга Мжельская, соучредительница Dyslexia Community:
Диагностика может показать сильные и слабые стороны. Если у тебя не получается работать с таблицами и ты дислексик, то, возможно, и не нужно тратить на это усилия. Возможно, надо просто позволить себе эту слабость и сказать своим коллегам: «Ребята, ну так получается, что с таблицами Excel я, к сожалению, не в состоянии работать, поэтому давайте я буду отвечать за другие задачи, а таблицами у нас будет заниматься человек, которому это удается».
Работа с психологом (который может не специализироваться на дислексии) позволит снизить тревогу от страха ошибки, которая часто возникает у людей с дислексией и смежными особенностями. У 10–20% таких людей также развивается тревожное расстройство. Тревога вводит в состояние стресса, из-за чего растет вероятность ошибки. Получается своего рода порочный круг: люди с дислексией, зная свою особенность, боятся совершить ошибки — растет тревога, из-за которой они делают больше ошибок, — увеличивается страх провала.
Люди с дислексией и смежными особенностями могут избегать ситуаций, в которых нужно читать, писать или считать, — чтобы не чувствовать тревогу. Это, в свою очередь, может влиять на социализацию, реализацию собственного потенциала и развитие неустойчивой самооценки. Работа с обычным психологом может изменить ситуацию.
Еще немного дельных советов
Марта:
В детстве логопед научил мысленно окрашивать буквы в цвет, я и сейчас так делаю, чтобы не запутаться.
Кирилл:
Я не могу запомнить номер своей машины и всегда заказываю за дополнительную плату легкий вроде 555.
Ариадна:
Чаще всего мне просто нужно замедлиться, чтобы устранить момент переживания и паники, поэтому, например, в аэропорт я приезжаю сильно заранее, чтобы нигде не торопиться. Могу по пять минут пялиться в табло и, читая вслух, тихонько повторять номера гейта и рейса — обычно работает.
Настя:
В магазине главное — это цена, и я всегда [планирую и] имею небольшой запас денег, если на кассе окажется, что цена не 699, а 996 рублей. То же касается ресторана.
Екатерина:
Чтобы помогать себе — гуглю. Читаю чужие тексты, анализирую и запоминаю, учу, учу и снова учу, а потом опять гуглю и глубоко дышу. Никогда не закрываю в браузере вкладку с материалом «Запятая перед как» на «Грамоте.ру».
Александра:
Если в меню нет картинок, то я обычно нахожу ресторан, в котором сижу, в гугле / «Яндекс.Еде» / «Деливери клаб» и смотрю меню там.
Валерия:
На работе для написания писем пользуюсь проверенными шаблонами коллег — или, после многочисленных правок, своими.
Что мы не можем рекомендовать — но наши читатели с дислексией так делают
Тем, у кого нет дислексии, эти комментарии помогут понять, на какие поступки она иногда толкает.
Владимир:
Итоговое сочинение пришлось фальсифицировать совместно со школой (тогда еще не было ЕГЭ.) Было понятно, что мне никаким образом не написать его даже на тройку. Конечно, я допустил больше двадцати ошибок.
Татьяна:
Если не уверена, пишу [от руки] абы как, чтобы тяжело было понять, какая там буква.
Юлия:
Начиная с восьмого класса в очередной новой школе, где меня никто не знал, я стала рассказывать всем крутую легенду, что русский — мой неродной язык. Мол, я только недавно приехала в Москву из Латвии, всю жизнь говорила по-латышски и мне сложно перестроиться на новый язык, поэтому у меня не все получается. Родственники в Латвии у меня действительно есть, и латышский я относительно знаю, но я уж точно не жила в Латвии долго и не говорила только по-латышски с пеленок, как всем рассказывала. Я добавила в речь акцент для достоверности, и все это стало моим образом, превратившим меня из тупицы в иностранку.
Редакция благодарит за помощь в подготовке материала Dyslexia Community и лично соучредительниц сообщества Ольгу Мжельскую и Валерию Бобкову.
«Медуза» — это вы! Уже три года мы работаем благодаря вам, и только для вас. Помогите нам прожить вместе с вами 2025 год!
Если вы находитесь не в России, оформите ежемесячный донат — а мы сделаем все, чтобы миллионы людей получали наши новости. Мы верим, что независимая информация помогает принимать правильные решения даже в самых сложных жизненных обстоятельствах. Берегите себя!