Tinder ушел из России. Но другие способы знакомиться остались Инструкция «Медузы» о том, как найти подходящего человека, не вступить в отношения с неподходящим и понять, что жить одному — тоже нормально
Tinder ушел из России. Но другие способы знакомиться остались Инструкция «Медузы» о том, как найти подходящего человека, не вступить в отношения с неподходящим и понять, что жить одному — тоже нормально
30 июня Tinder перестал работать в России. В приложении больше нельзя свайпать анкеты — при попытке сделать это высвечивается информация об ошибке и просьба зайти позднее. Еще в апреле 2022 года сервис перестал принимать платежи с российских карт и отключил платные опции для жителей страны, хотя доступ к приложению тогда сохранился. По сравнению с другими подобными сервисами Tinder продержался относительно долго. Так, вскоре после начала войны из России ушли дейтинговые приложения Badoo, Bumble, Fruitz и Feeld. «Медуза» подготовила инструкцию о том, на что стоит обратить внимание при поиске пары. Рассказываем, как понять, нужен ли вам в принципе партнер, каким способом можно обезопасить себя от насилия, а также почему важно не спешить, не полагаться на удачу, озвучивать свои желания близким и не пытаться найти идеального человека (его просто не существует).
Выбирая замену Tinder, помните о безопасности. А еще не забывайте про офлайн — там тоже можно знакомиться
Возможности завести знакомства через интернет для россиян не исчерпаны. В России работает минимум десяток приложений, где можно найти партнера на время или навсегда. Один из старейших отечественных сервисов — «Мамба». После ухода Badoo «Мамба» вышла на второе место по количеству скачиваний после Tinder, а сейчас находится на третьем. Приложением можно пользоваться бесплатно, но есть и премиум-доступ — он поможет отключить рекламу и даст дополнительные возможности для поиска.
Помимо «Мамбы» есть еще множество сервисов, вот некоторые из них:
- LovePlanet — российский сервис, работающий с 2005 года, с довольно старомодным интерфейсом, зато с большой аудиторией (более четырех миллионов визитов в месяц). Правда, для общения в общем чате придется купить платную версию — она стоит 125 рублей в неделю.
- «VK Знакомства» — приложение внутри соцсети «ВКонтакте», в котором есть тот же принцип мэтчей, что и в Tinder: для начала переписки нужно, чтобы два пользователя смахнули друг друга вправо. В 2021 году некоторые пользователи жаловались, что в анкетах сервис использует информацию, которую сам человек в нее не добавлял (например, о курении или знаке зодиака), ориентируясь на подписки и личную информацию со страницы во «ВКонтакте». Если у вас на странице есть чувствительная информация, которой вы не хотели бы делиться, — стоит быть аккуратнее (и не забывайте, что любая переписка во «ВКонтакте» может стать доступной силовикам — впрочем, это относится к любым российским дейтинг-приложениям).
- Vox — приложение для знакомств с помощью аудиосообщений.
- Fitil — приложение, которое предлагает ответить на несколько десятков вопросов и на основе ваших результатов подбирает потенциальных партнеров. После этого с ними можно встретиться на мероприятиях, которые организует сам сервис.
- Pure — сервис позиционирует себя как приложение для поиска сексуальных партнеров. Создатели уверяют, что фотографии внутри Pure самоуничтожаются после просмотра, а если кто-то сделает скриншот — вы узнаете об этом мгновенно (и ваши фото и сообщения на нем не отобразятся). Все сообщения в чатах, включая фото и аудио, сохранить нельзя. В случае мэтча у партнеров есть всего 24 часа для того, чтобы договориться о встрече, после этого чат исчезнет. Впрочем, Pure можно использовать и для секстинга (то есть для обмена интимным контентом или сообщениями) — в офлайн переходить необязательно.
- Tastebuds — приложение, которое подбирает собеседников на основе музыкальных предпочтений.
- Для ЛГБТК-знакомств в России доступны зарубежные приложения Grindr и Hornet. Из-за российских репрессивных законов квир-персонам нужно особенно тщательно соблюдать правила безопасности и быть осторожнее при знакомствах — об этом мы расскажем ниже.
В реальности люди знакомятся через сервисы быстрых свиданий, на работе, на тусовках по интересам: концертах, велопробегах, интеллектуальных играх, собачьих площадках. Тем не менее, согласно данным Росстата, в 2020 году в России было около девяти миллионов одиноких мужчин и женщин в возрасте от 30 до 44 лет.
Прежде чем начать поиски, подумайте: а вам точно кто-то нужен?
Одинокий разочарованный человек может думать, что все, кто у кого есть пара, счастливее него. Но это не так. На первый взгляд, исследования подтверждают, что женатые люди в среднем счастливее одиноких и разведенных. Но если разделить состоящих в браке на две группы в зависимости от качества брака, то окажется, что люди, которых не устраивают их отношения, в среднем несчастнее, чем (тоже в среднем) неженатые.
Правда, брак делает людей еще и здоровее. Научные данные говорят, что женатые люди живут дольше, ведут более здоровый образ жизни, и у них реже развивается депрессия. Но неверно было бы утверждать, что человек без пары обязательно несчастен и нездоров. Одиночество действительно повышает риск многих заболеваний, но жить без партнера не означает быть одиноким. Общение с родственниками, друзьями и коллегами вносит большой вклад в психическое здоровье, и, если у вас есть крепкие отношения не романтического свойства, вы не рискуете своим благополучием и здоровьем.
Психолог из московской клиники, которая специализируется на проблемах во взаимоотношениях, подчеркивает, что ситуация, когда партнера нет, но есть социальные связи, вполне нормальная. Просто для нашего общества это пока не очень привычно. Надо признать, что многие создают пары, не осознавая, нужно им это на самом деле или нет.
«Перед тем как искать партнера, важно ответить себе на вопрос, зачем вообще он вам, — говорит собеседница „Медуза“. — Самая частая ошибка при поиске — это искать партнера потому, что он должен быть. Часто люди не отдают себе отчет, зачем им семья и отношения, встречаются просто от одиночества, сходятся с кем-нибудь, потому что „последний поезд уходит“ и надо хоть за кого-то схватиться. Некоторые ищут отношения, чтобы обособиться от своей [родительской] семьи».
Психолог Магомед Магомедов из психологической службы ЛГБТК+ группы «Выход» добавляет, что с точки зрения эволюционной психологии люди живут парами, потому что это было выгодной стратегией для выживания и размножения наших предков. Разделение труда, помощь и защита, продолжение рода — это то, что подкрепляло парное поведение у людей. При этом Магомедов напоминает, что с того времени, когда эти критерии были определяющими при поиске партнера, прошли века:
В современном мире выбор быть одному — здоровая норма, как и другие виды отношений между людьми. Решение быть в паре бывает связано с социальной стабильностью и разделением ответственности, особенно если речь идет о заключении брака и рождении детей.
В английском языке есть два слова, которые говорят об отсутствии партнера: «solitude» — одиночество как осознанный выбор, и «loneliness» — одиночество как болезненное ощущение, потому что нет близкого человека рядом. В русском языке есть только одно слово, и чаще всего оно связано с негативными переживаниями.
Патриархальное общество с культом традиционных ценностей массированно транслирует ценности брака и семьи. Даже люди прогрессивных взглядов с детства впитывали информацию, что встретить партнера — это важный этап развития, который позволит построить семью, завести детей и стать «полноценной» ячейкой общества. Не последнюю роль в представлении о необходимости обязательно встретить партнера сыграла и популярная культура. Нам не рассказывали, что быть одному — это нормально, это может быть осознанным выбором, в котором можно чувствовать себя благополучно.
Тем не менее люди испытывают врожденную потребность в привязанности, а значит, всегда будут стремиться к эмоциональной и физической близости, которую легче всего создать, проживая вместе, говорит психолог и семейный терапевт Виктор Богомолов:
Если смотреть на пару очень прагматично, то можно сказать, что отношения позволяют снижать стресс и избыточное напряжение. Мы как вид просто не приспособлены к тому, чтобы полностью и каждый раз эффективно регулировать свое эмоциональное состояние в одиночестве, особенно если чувства интенсивны.
В какой-то мере мы все не можем быть самодостаточными — потребность в привязанности является врожденной и очень человеческой. Но если вы ищете того, кто сможет наилучшим образом заботиться о вас, или чувствуете, что не можете выносить одиночество, то стоит овладеть навыками саморегуляции, самодоброты и заботы о себе. Это могут быть регулярные практики медитации или упражнения, направленные на доброе отношение к себе. Хорошими источниками являются книги Кристин Нефф.
Если отношения вам все-таки нужны — не стесняйтесь заявить, что вы в поиске
Достаточно часто люди могут испытывать неловкость или даже стыд в связи с тем, что они находятся в процессе поиска партнера. Важно научиться не только не скрывать это, но и открыто выражать: такая стратегия значительно повышает шансы на успех.
Можно рассказать друзьям, что вы ищете партнера, и попросить их помочь. Например, чтобы они чаще приглашали вас на встречи со своими знакомыми или рассказывали им о вас. Можно попробовать напрямую писать тем людям, которые привлекают вас в социальных сетях, но здесь очень важно не переходить границу и не начинать сталкинг. Спросите разрешения начать общение и расскажите немного о себе, но в случае отказа уважайте чужие границы и остановитесь.
В России эти советы не подходят для ЛГБТК-сообщества. «В консервативной и нетерпимой среде многие люди из ЛГБТК-сообщества могут испытывать страх раскрыть свою сексуальную или гендерную идентичность. Этот страх препятствует открытости в отношениях и создает барьеры для нахождения партнера, — говорит Магомед Магомедов. — Кроме того, в некоторых регионах ЛГБТК-сообщество может быть менее видимым и иметь ограниченный доступ к безопасным пространствам и местам встреч».
Доступным способом знакомств остается онлайн-пространство, однако и там стоит соблюдать меры предосторожности.
- Соглашайтесь на свидание, только когда удостоверитесь, что человек реальный и имеет схожие с вами цели знакомства. Для этого можно попросить ссылки на социальные сети, фотографии и устроить видеочат перед личной встречей.
- Встречайтесь в первый раз в людном месте — например, в кафе, где вы будете в безопасности и сможете уйти, если что-то пойдет не так.
- Перед встречей с новым знакомым сообщите своим друзьям или членам семьи о ваших планах. Поделитесь информацией о встрече, месте и времени, чтобы в случае чего они знали, где вас искать.
- Доверяйте интуиции: если что-то кажется странным или вызывает беспокойство, не стесняйтесь прекратить общение или встречу.
- Помните, что ваша безопасность — главный приоритет, поэтому все решения о дальнейшем общении должны быть приняты исходя из этого.
Эти советы подойдут не только людям из ЛГБТК-сообщества — ими может пользоваться каждый, кто беспокоится о своей безопасности.
Не полагайтесь на удачу
Вы станете гораздо более эффективным профессионалом, если получите специальное образование. Это логично, потому что так поступают, когда хотят сделать что-то хорошо и свести к минимуму ошибки. Но если вы пойдете к психологу, чтобы узнать, как выбрать спутника жизни и вступить в здоровые отношения, общество может счесть это странным.
Когда дело доходит до свиданий, общество не одобряет слишком много размышлений, предлагая взамен полагаться на судьбу, следовать своей интуиции и надеяться на лучшее. Но вряд ли это сработает.
«Одно из самых больших заблуждений при поиске партнера — что где-то существует идеальная вторая половинка и судьба магическим образом должна свести нас с ней, что никакой активности не надо проявлять, а надо просто ждать, — говорит психолог из московской клиники. — У многих людей ожидание партнера сводится к посещению работы и дома и дороги из точки А в точку Б, и там действительно странно ожидать кого-то встретить».
Важная преграда на пути поиска партнера — недостаток целеустремленности и последовательности, добавляет психолог Виктор Богомолов:
Да, мы должны быть достаточно разборчивы, и это значит, что поиск партнера — деятельность, требующая времени и сил, а главное — постоянства. Слишком часто люди полагаются на волю случая или на собственную оригинальность и креативность, вместо того чтобы быть методичными и последовательными. Хотя даже если вы очень последовательны, то в какой-то момент вам придется выбрать себе конкретного партнера, а это всегда некоторый риск, на который необходимо пойти, иначе вы будете перебирать кандидатов вечно.
Не торопитесь
В нашем мире все еще считается важным вступить в брак до того, как вы достигнете определенного возраста, который может варьировать от 24 до 27 лет — в зависимости от культуры, в которой вы живете.
Увы, но общество может более неодобрительно относиться к 37-летнему одинокому человеку, чем к женатому 37-летнему мужчине с двумя детьми, живущему в несчастливом браке. Если вдуматься, это, конечно, странно: первый, возможно, находится в одном шаге от счастливого брака, а второй должен либо смириться со своим несчастьем, либо пережить неприятный развод. На самом деле сколько бы вам ни было — не стоит связываться с кем попало.
Правда, для женщин и мужчин, которые хотят иметь биологических детей от своего партнера, существуют определенные ограничения. По некоторым данным, частота наступления беременности после примерно года половых актов без предохранения составляет 74% для женщин моложе 31 года, снижается до 62% среди женщин в возрасте 31–35 лет и составляет 54% для женщин старше 35 лет. Фертильность мужчины также снижается с возрастом. Мужской возраст старше 40 лет понижает шансы на зачатие, а у ребенка может быть выше вероятность генетических нарушений.
Мысль об этом может сделать и без того трудный процесс еще более напряженным. Тем не менее, возможно, вы с партнером захотите рассмотреть варианты усыновить ребенка или пройти процедуру ЭКО с донорским материалом или своим, предварительно замороженным.
Не ищите идеального человека (его не существует)
«Иметь детальное представление, что мы хотим видеть в партнере, — это путь к разочарованиям. Что бы мы ни хотели от партнера, скорее всего, это будет иллюзорная система ожиданий. Все, что мы будем пытаться узнать о партнере или сообщить о себе во время знакомства, подвержено слишком большим искажениям и обусловлено желанием понравиться», — замечает терапевт Виктор Богомолов.
Да, перед началом поиска важно определить для себя, что для вас важно в отношениях и какими вы хотите быть в них. Исходя из этого стоит подумать, какой партнер сможет вас поддержать в построении этих отношений. Но не стоит увлекаться составлением портрета «идеального» кандидата с детализацией всего, что можно посчитать или померить.
«Это может стать большим препятствием, потому что сильно сужает список потенциальных кандидатов, — говорит психолог Магомед Магомедов. — Миф об идеальном партнере, который сделает вашу жизнь сказкой, — продукт современной культуры, имеющий мало общего с реальностью. Он может загнать в ловушку бесконечного поиска, особенно в эпоху онлайн-дейтинга, когда кажется, что выбор неограничен и где-то там меня точно ждет моя половинка. Кстати, миф про половинку тоже формирует представление о неполноценности и несостоятельности человека, которому жизненно важно встретить партнера, чтобы он дополнил пазл. Но полнота личности не зависит от наличия или отсутствия партнера».
Самый простой способ понять, хорошо вам с другим человеком или нет, — найти кого-то, кто повышает вашу самооценку и не заставляет вас чувствовать себя униженным или неполноценным. Это простая метрика, которая надежна для всех видов отношений.
«Не обманывайте себя тем, что найдется „нормальный“ партнер, зрелая личность, которая не будет вас раздражать. Удобных партнеров не существует, и вы будете иногда раздражать друг друга, если поживете вместе достаточное время», — подытоживает психолог Виктор Богомолов.
Если найти партнера не получается — попробуйте проанализировать, что идет не так, и поддерживайте себя
Если поиски не приносят результата, нужно спокойно проанализировать, на каком этапе происходит затруднение: во время переписки, первого знакомства или через несколько недель встреч? «Полезно проанализировать, что не получается, и постараться понять, что могло бы вам помочь действовать по-другому. В основном мы можем поменять то, как мы общаемся с людьми, а остальное (внешность, доход, интеллект) не имеет большого значения для успешных знакомств, как бы нас ни пытались убедить в обратном», — считает Виктор Богомолов.
«Абсолютно нормально расстраиваться или переживать, если вам не удается получить или сделать что-то желаемое. Иногда достаточно признать эти переживания, назвать их, позволить прочувствовать или поделиться с близким человеком, попросив поддержки или внимания», — успокаивает Магомед Магомедов. Важно помнить, что в жизни не все зависит от наших усилий и стараний и отсутствие отношений ничего не говорит о вас как о человеке и личности, добавляет специалист:
Часто на первый план могут выходить деструктивная критика и самообвинение, которые не помогают преодолевать трудности, а, наоборот, отнимают силы и уверенность в том, что у вас все получится и вы встретите своего человека. Стоит развивать навыки самосострадания, бережного и внимательного отношения к себе. Учиться поддерживать себя в сложные моменты и напоминать себе, что рано или поздно все получится.
Будьте аккуратны: в некоторые отношения точно вступать не нужно
Психолог из российской некоммерческой организации, работающий с проблемой домашнего насилия, предостерегает от попадания в ловушку нездоровых отношений.
Стоит обращать внимание на поведение человека в разных ситуациях, его отношение к людям и животным: жестокое обращение с животными — однозначно тревожный сигнал. Еще один красный флаг — заносчивое поведение в ситуациях, когда у человека есть какое-либо преимущество или власть над другими. Например, если он кричит на своих подчиненных или пренебрежительно относится к людям из сферы обслуживания — это тревожный звонок. Будущий абьюзер может плохо отзываться о прошлых партнерах, иметь жесткие убеждения по поводу гендерных ролей («настоящая женщина» — только жена и мать), испытывать перепады настроения, чрезмерно ревновать и контролировать партнера. Это может сперва показаться заинтересованностью и заботой.
Отличить абьюз от заботы поможет подробная инструкция от организации «Насилию.нет» — найти ее можно по ссылке.
С некоторыми людьми все понятно уже с первых минут общения после нескольких ненавистнических комментариев. Но часто агрессор сначала ведет себя абсолютно нормально.
Что еще нужно знать о красных флагах?
Отношения между абьюзером и будущей жертвой могут развиваться гармонично, но со временем в них появляется все больше и больше насилия, сначала психологического, а затем и физического, финансового, сексуализированного — какого угодно.
«Красным флагом является нарочитое пренебрежение социальными нормами и ожиданиями, если человек сознательно не делает ничего вообще, чтобы понравиться, или делает намеренно что-то, что может вызвать отторжение. Это в большинстве случаев не проявление творческой натуры, а серьезные личностные проблемы», — добавляет Виктор Богомолов.
Более того, нередко насилие выходит на новый уровень именно в момент наибольшей уязвимости пострадавшей — например, в период декрета, после потери работы или переезда.
В ситуациях домашнего насилия пострадавшие должны консультироваться с психологом отдельно от агрессоров, объясняет психолог, работающая с проблемой домашнего насилия:
Агрессоры, готовые работать над своим поведением и желающие измениться, ходят к психологам, работающим с авторами насилия. Это два абсолютно разных направления терапии, и их нельзя заменить совместными семейными консультациями.
Крайне важно прислушиваться к себе, своим чувствам и эмоциям. Как правило, если вам страшно, дискомфортно и тревожно, то вам не кажется и вас действительно затягивает в насильственные отношения.
Мы говорим в основном о женщинах, потому что, как правило, от домашнего насилия страдают именно они. По статистике ВОЗ, во всем мире 27% девушек и женщин в возрасте от 15 до 49 лет сообщают, что подвергались физическому и/или сексуализированному насилию со стороны интимного партнера. При этом исследование помогающей мужчинам организации Mankind Initiative показало, что в течение жизни от домашнего насилия страдает один из шести-семи мужчин.
«Если человек подозревает, что его затягивает в нездоровые отношения, но не может противостоять им, нужно понять, действительно ли эти отношения насильственные. Будет идеально, если у вас получится проконсультироваться со специалистом, причем это не должна быть семейная или парная терапия», — объясняет психолог, работающая с проблемой домашнего насилия.
Хорошая новость состоит в том, что, если у человека были насильственные отношения, это совсем не значит, что он не сможет построить здоровые отношения в будущем. «У всех есть возможность вернуть себе контроль над своей жизнью и проработать травму. Опыт насилия не должен определять нашу жизнь и будущее. Вернуть себе эту свободу помогает психотерапия, обращение за психиатрической помощью и фармакологической поддержкой», — подытоживает психолог по работе с проблемой насилия.
Что почитать по теме:
Расс Хэррис. «Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности»
Робин Норвуд. «Женщины, которые любят слишком сильно»
Кристин Нефф, Гермер Кристофер «Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе»
Ирина Клягина