Черника полезна для глаз и компрессы из чайных пакетиков — тоже! На самом деле нет

Черника и морковь улучшают зрение, от очков возникает зависимость, остеопаты лечат косоглазие, а от лазерной коррекции становится только хуже — вместе с офтальмологической клиникой 3Z развенчиваем самые популярные мифы о здоровье глаз. И да, пока вы будете читать этот текст с экрана своего компьютера или телефона, ваше зрение не пострадает.

Бабушка говорила, что морковь и черника помогают улучшить зрение. А она, между прочим, никогда не носила очки

Тяжело, конечно, спорить с бабушкой, но данных о том, что черника может хоть как-то повлиять на зрение и уж тем более его улучшить, нет. Это не отменяет того факта, что в состав черники входит много полезных веществ, таких как витамины К и С, клетчатка, марганец и антиоксидант антоциан. То же касается и морковки. Единственное состояние, при котором ее употребление может потенциально помочь глазам, — это дефицит витамина А (он принимает участие в работе клеток сетчатки). Однако это состояние встречается крайне редко, да и витамин А содержится не только в моркови.

Что по-настоящему важно для здоровья — так это разнообразное питание и рацион, в котором много овощей и фруктов (они помогают замедлить развитие катаракты и избежать других проблем со зрением). А вот БАДам, которые якобы могут защитить от всех глазных болезней, не стоит верить. Эффективных универсальных средств не существует, а если бы и существовали, то классифицировались бы как лекарственные препараты, а не как биологические добавки.

Читать при слабом свете точно нельзя — зрение испортится

Нет исследований, которые бы подтверждали, что чтение при слабом свете может навредить взрослым людям. Да, во время чтения при тусклом свете человек реже моргает и от этого могут возникнуть неприятные ощущения, но в долгосрочной перспективе это не приводит к каким-либо проблемам со зрением. При этом считается, что у детей длительная нагрузка на глаза в некомфортных условиях может увеличить риск развития близорукости.

Все знают, что целыми днями пялиться в экран компьютера — плохо для глаз

Когда человек долго сидит перед экраном компьютера, он, как правило, реже моргает — глаза устают, зрение становится нечетким, может заболеть голова и возникнуть неприятные ощущения в шее и плечах. К необратимым последствиям это не приводит, а чтобы справиться с симптомами, обычно достаточно создать хорошие условия для работы, следуя советам врачей, например делать перерывы при работе за компьютером и смотреть вдаль. Специальные очки, которые, по словам производителей, защищают глаза от опасного голубого света, излучаемого различными гаджетами, тоже не нужны. Голубой свет никак не влияет на зрение, зато влияет на циркадные ритмы и мешает уснуть. Именно поэтому врачи рекомендуют за два-три часа до сна отложить смартфон и прочие девайсы.

Если регулярно делать гимнастику для глаз, то проблем со зрением не будет

Существует довольно много упражнений, призванных решить самые разные проблемы со зрением, но их эффективность недостаточно исследована. Есть свидетельства о пользе упражнений при недостаточности конвергенции — состоянии, при котором два глаза не могут работать синхронно, когда вы смотрите на объекты вблизи. В остальных случаях гимнастику не рекомендуют.

Многие родители доверяют остеопатам лечить косоглазие у детей, потому что это действительно работает

Начнем с того, что причин развития косоглазия, так же как его типов, довольно много — от отсутствия лечения при близорукости, дальнозоркости и астигматизме до генетических патологий и инфекций. Обычно для лечения косоглазия прописывают очки, в некоторых случаях проблему решают при помощи операции. Важный момент: лечение нужно начинать как можно скорее, иначе один глаз может начать хуже видеть. Это состояние называется амблиопией, или «ленивым глазом». И да, врачи не рекомендуют лечить косоглазие и другие заболевания, не связанные с костями и мышцами, у остеопатов, так как метод не доказал свою эффективность.

Когда в детстве был ячмень или конъюнктивит, мама делала компрессы с чайной заваркой. Помогало!

Это не панацея. Нет научных подтверждений, что компрессы из чайных пакетиков помогают снять воспаление. Они действуют так же, как и обычные теплые компрессы, — помогают немного облегчить общее состояние при инфекции. Не более того. Также есть мнение, что любовь к компрессам из заварки отчасти основывается на том, что заварка помогает при сухости глаз. Это работает только в том случае, если неприятные симптомы связаны с недостаточной увлажненностью. И все же в такой ситуации лучше обратиться к врачу и при необходимости использовать специальные капли.

А что насчет линз? Говорят, они «прилипают» к глазам и могут вообще оказаться за глазным яблоком

Нет, за глазным яблоком линзы точно оказаться не могут. Конъюнктива — оболочка, покрывающая большую часть глазного яблока и внутреннюю поверхность век, — не даст этому произойти. Она образует своеобразный «мешочек», внутри которого и окажется «пропавшая» линза. Если не соблюдать все необходимые рекомендации врача, то это может привести к разнообразным заболеваниям: например, инфекционному кератиту и конъюнктивиту. Поэтому нужно помнить о гигиене и мерах предосторожности, например о необходимости мыть руки перед тем, как снимать или надевать линзы.

Говорят, что лазерная коррекция — это очень больно, а позже зрение может снова сильно ухудшиться

Операцию делают под местной анестезией, и она безболезненна. Сразу после коррекции могут быть неприятные ощущения — слабая боль, жжение и зуд, но уже через несколько часов они обычно проходят, а пациента отпускают домой прямо в день операции. Что касается результата, то им довольно абсолютное большинство пациентов. По их словам, зрение становится почти идеальным. В некоторых случаях может потребоваться повторная коррекция, например людям с сильной дальнозоркостью, близорукостью или астигматизмом. И с возрастом очки все же могут понадобиться — большинство людей после 40 лет начинают хуже видеть вблизи — такое состояние называется возрастной дальнозоркостью (пресбиопией).

Если долго носить очки, то может возникнуть зависимость и испортиться зрение

Очки не портят зрение и не вызывают зависимость. Существует миф о том, что детям нельзя носить очки, так как глаза якобы начнут «лениться» и мышцы глаз атрофируются. Это не так — цилиарную мышцу, которая отвечает за аккомодацию глаза (способность фокусировки на разноудаленных объектах), нельзя «прокачать», и она не может «облениться». Кроме того, при близорукости ношение очков, наоборот, стимулирует работу цилиарной мышцы.

Говорят, после лазерной коррекции зрения нельзя заниматься спортом и рожать

Нет, это не так. После операции нужно подождать несколько недель, прежде чем вернуться к интенсивным тренировкам. Не меньше одного месяца после коррекции не рекомендуется плавать в общественных водоемах, принимать горячую ванну — это увеличивает риск подхватить инфекцию. Если вы занимаетесь видами спорта, где удары по лицу и глазам — это обычное дело, то после лазерной коррекции придется подождать по крайней мере месяц, прежде чем возвращаться к тренировкам. Рожать тоже можно, а вот делать коррекцию во время беременности нельзя.

В клинике 3Z используют современные методы лазерной коррекции зрения, например малоинвазивную технологию SMILE. Такая операция длится не больше 15 минут, и уже через один-два дня можно вернуться к большинству привычных дел. Оценить, какая технология будет лучшим решением в вашем случае, должен врач.

Все очки с темными стеклами защищают от ультрафиолета

К сожалению, это не так. Чтобы убедиться, что ваши очки защищают от ультрафиолета, нужно обратить внимание на степень защиты от УФ-излучения. В идеале очки должны защищать от 99–100% ультрафиолетовых лучей (UV-A и UV-B) и иметь соответствующую маркировку (UV 400). Кроме того, они должны поглощать 75–90% видимого света. Линзы могут быть сделаны из любого материала, главное, чтобы они обладали высокими оптическими свойствами и не искажали цветовосприятие.

Пренебрегать очками в солнечный день не стоит, иначе велик риск заработать в будущем катаракту или дегенерацию желтого пятна. Кроме того, есть свидетельства, что воздействие ультрафиолета может увеличить риск развития меланомы глаза.

Клиника 3Z (она же «Три-З») работает в России вот уже 15 лет — это крупнейшая сеть современных офтальмологических центров. В ней работают опытные специалисты и есть необходимое оборудование для диагностики и лечения различных глазных заболеваний. Кроме того, в клинике применяют шесть технологий коррекции зрения и практикуют индивидуальный подход — врач подбирает необходимый метод коррекции с учетом особенностей глаз пациента. Для читателей «Медузы», живущих в Москве, до 31 июля действует скидка 50% на диагностику зрения. При записи на прием назовите промокод Meduza.