Рабочее место должно быть комфортным 7 рекомендаций, как этого добиться

Вспомните свое раздражение, когда вам срочно нужен какой-то предмет — ножницы, например, — а его нигде нет. Всегда лежали в верхнем ящике стола, а теперь пропали. Казалось бы, мелочь, но беспорядок на столе может отнять от вашего дня целый час. Как правильно обустроить рабочее место — чтобы было уютно и все лежало на своих местах? Разбираемся с немецким производителем компьютерной мебели COUGAR.

Выбирайте кресло, которое учитывает изгиб позвоночника, и запаситесь подушками  

В детстве нас все время заставляли держать спину ровно — на самом деле в этом нет необходимости (да и сохранять такое положение в течение восьмичасового рабочего дня невозможно даже при желании). Правильная поза — такая, при которой в спине сохраняются естественные изгибы, руки согнуты под прямым углом, плечи расслаблены и откинуты назад, макушка направлена в потолок, а уши — на одной вертикальной линии с плечами и бедрами. Сложно? Чтобы немного приблизиться к идеалу, нужен подходящий стул. У него должен быть подходящий изгиб спинки — а если его недостаточно, стоит подложить под поясницу подушку. Высота стула должна быть такой, чтобы ноги стояли на полу, — если это невозможно, под ноги нужно что-нибудь подставить. Но главное правило все же — вставать каждые 30 минут, чтобы размяться и подвигаться. 

Кресло COUGAR OUTRIDER S подойдет как для долгих игровых сессий и просмотра кино, так и для работы. Высокая «обнимающая» спинка с валиком поддерживает поясницу и шею в естественном положении, а настраиваемые подлокотники помогают создать опору для рук и снять с них напряжение. Наполнение из формованной пены делает посадку еще более комфортной, а увеличенные колеса диаметром 75 мм придают креслу плавности. Отделка выполнена из дышащей экокожи: материал пропускает воздух, обеспечивая вентиляцию для спины.

Держите компьютер… подальше от себя

Американская академия офтальмологии рекомендует держать компьютер на расстоянии вытянутой руки, чтобы верхний край монитора находился чуть ниже уровня глаз. Предплечья и запястья должны лежать на столе, а не висеть, кисти — не изгибаться. 

Ноутбук точно не стоит класть на колени. Если вы привыкли работать именно так, есть компромиссный вариант: купить отдельную клавиатуру, а ноутбук разместить напротив, на столе. Второй вариант — купить специальный переносной стол, на который можно положить руки, а поясницу поддержать подушкой. 

Можно, конечно, работать и стоя, но данных, что это лучше и безопаснее сидения за компьютером, нет. Кроме того, долгое стояние на ногах тоже сопряжено с проблемами со здоровьем. 

Стол MARS от COUGAR можно регулировать, чтобы подогнать под рост пользователя, — от 75 до 85 см по высоте. А на 150-сантиметровой поверхности поместятся большой монитор, клавиатура и все комплектующие для игр или работы. Дополнительные функции — выходы для наушников, микрофон и USB, а также возможность включать и выключать компьютер через интерфейсы на столе. Стол MARS оборудован двумя зонами подсветки с разными RGB-эффектами — и для дополнительного освещения, и для того, чтобы придать единый стиль всей игровой системе. На блоке управления есть отдельная кнопка для смены режимов. Доступна радуга и различные статичные цвета с эффектом дыхания, а также плавная смена цветов.

Рассеивайте свет! 

У врачей нет строгих предписаний, каким должно быть освещение за рабочим столом. Очевидно, что комфортным. Работа в слишком ярком или недостаточно ярком помещении может утомлять глаза, кроме того, должно быть хорошо видно, что вы делаете. В офисах с этим проще: там действуют СанПиН. 

Зато рекомендации есть у дизайнеров. Главная — рассеянный общий свет. Важно осветить пространство, но без лишних бликов и контраста, избегать теней. Создать комфортное общее освещение помогут абажуры: они смягчают и рассеивают резкий свет от лампы; торшер, направленный вверх, отражает свет от стен и потолка. 

Для стола подойдет регулируемая или шарнирная лампа: она занимает мало места, а поворотная головка позволяет направить свет в нужную сторону. Монитор лучше не ставить «спиной» к окну: контраст яркости между экраном и солнечным светом тоже может утомлять глаза. В солнечные дни лучше прикрывать шторы независимо от расположения монитора, чтобы избежать бликов. Сам экран стоит повернуть так, чтобы нижняя грань была ближе к вам, чем верхняя. Это позволит видеть сразу весь экран, изображение станет более отчетливым. 

Чтобы не пересыхали глаза, специалисты рекомендуют поставить на письменный стол увлажнитель воздуха и пользоваться специальными каплями — искусственными слезами. Еще можно каждые 20 минут переводить взгляд с монитора на отдаленный объект — например, на пейзаж за окном — и смотреть на него в течение 20 секунд.

Выберите сдержанную цветовую гамму для интерьера, но не забывайте о ярких акцентах

Какого цвета должен быть домашний кабинет? Зависит от ваших вкусов. Гипотезы о том, что какие-то цвета повышают продуктивность и помогают сосредоточиться, все еще остаются гипотезами. Но с точки зрения дизайнеров, некоторые оттенки подходят для домашнего кабинета лучше других. В аутсайдерах, как ни странно, белый: если окна выходят на восток или юг, в таком помещении может быть слишком светло днем — не избежать бликов. Для ELLE Decor дизайнеры выбрали 25 идеальных оттенков для домашнего офиса — в основном это неяркие, но глубокие цвета, которые позволят сохранить фон «чистым».

Яркие цвета могут отвлекать от работы, а вот в качестве акцентов будут полезны. Выберите подходящую систему цветов для того, чтобы классифицировать папки, контейнеры и ящики: разделите их по сути содержимого (например, в синем ящике — только канцелярия) и по конкретным рабочим проектам. Это поможет хранить вещи в нужных местах и снизит риск потери важных документов.

Зонируйте пространство и добавьте полки

Даже если кабинет — часть большого помещения (гостиной или спальни), его важно отделить хотя бы визуально. Если вам требуется приватность, то самый простой способ ее обеспечить — стеллаж с открытыми полками. Он минимально перегружает пространство, но позволяет выделить рабочее место. Полки стеллажа можно использовать для хранения рабочей документации и мелкой оргтехники, например принтера. 

Если стеллаж не помещается, места для хранения добавят открытые подвесные полки. Если расположить их над монитором, они не будут попадать в поле зрения, когда вы работаете, и отвлекать. На полках можно разместить декор, который будет придавать уют, — например, личные фотографии в рамках или сувениры. Можно добавить растения в горшках, если письменный стол расположен недалеко от окна (такие условия освещенности подходят большинству комнатных растений).

Уберите со стола все лишнее

На основной части рабочего стола важно оставлять свободное место размером с лист А4. Оно пригодится, если нужно отвлечься и что-то записать. В идеале на столе в зоне видимости должны остаться только те предметы, которыми вы пользуетесь каждый день, остальные лучше убрать в ящики или коробки на полках. 

Стоит ли оставлять в рабочей зоне личные вещи — например, семейные фото? С одной стороны, такие предметы создают комфортную обстановку, с другой — могут отвлекать от рабочего процесса, если их много. Лучше хранить на столе не больше трех личных вещей. Исключение — крем для рук и капли для глаз. 

Чего точно не должно быть на виду, так это проводов: они не только портят интерьер, но и попадают под ноги и путаются. В компьютерном столе COUGAR MARS как раз предусмотрен кабель-канал, а в продуктовой линейке COUGAR есть и другие решения для оптимизации пространства — например, специальный держатель Bunker. Конструкция крепится на вакуумную присоску прямо на столе и может использоваться как держатель для наушников. А чтобы провод мыши ни за что не цеплялся (геймеры поймут, как это может подвести в ответственный момент), есть держатель провода мыши.

Будьте осторожнее с хаотичными напоминаниями! Замените их на одну большую доску (с мелками!)

Когда дело доходит до заметок, ключевой момент — модерация. Обрамить монитор разноцветными стикерами — не самый подходящий вариант: они скорее отвлекают, чем помогают сосредоточиться. Чем их больше, тем ниже эффективность. В качестве альтернативы можно использовать меловую доску. Некоторым это больше подходит, чем заметки в телефоне или гугл-календарь: меньше риск случайно зависнуть на полчаса в инстаграме.

Доску можно разметить таким образом, чтобы она напоминала календарь. В начале недели или месяца отмечайте все дедлайны и важные события. Второй вариант — разделить доску на четыре части по приоритетности задач: срочное и важное, несрочное и важное, срочное и неважное, несрочное и неважное. Еще на доске удобно думать — набросать от руки будущий алгоритм или наметить список идей.

COUGAR — немецкий бренд игрового оборудования и периферии — от столов до компьютерных ковриков. Компания делает ставку на продуманную эргономику, комфорт и современные технологичные материалы: вся продукция подходит для работы, отдыха и для киберспорта. По промокоду MEDUZA20 до 14 октября можно воспользоваться специальной скидкой 20% на все кресла и столы COUGAR в фирменном магазине.