Как выбрать щетку и обязательно ли использовать ирригатор? Важные вопросы про чистку зубов

Казалось бы, что сложного в том, чтобы почистить зубы? Берешь щетку — и вперед. На деле многие ухаживают за зубами неправильно — очищают их недостаточно тщательно, повреждают эмаль или не уделяют внимание межзубным промежуткам. Все это рано или поздно заканчивается визитом к стоматологу и лечением. Вместе с Philips разбираемся, как правильно ухаживать за зубами и деснами в домашних условиях: от выбора зубной щетки и методов чистки до состава зубной пасты. 

Почему вообще нужно чистить зубы? Чтобы изо рта не пахло?

Неприятный запах — это полбеды. Если не чистить зубы или делать это как и когда попало, не соблюдая рекомендаций специалистов, то можно заработать проблемы с деснами и кариес. Его вызывают бактерии, содержащиеся в зубном налете. Если своевременно не удалять налет, бактерии начинают активно размножаться и выделять все больше кислоты, которая разрушает зубную эмаль. Звучит не очень приятно, правда? Чтобы этого избежать, нужно время от времени делать профессиональную чистку у стоматолога, но еще важнее научиться изо дня в день правильно ухаживать за зубами дома.

Как часто надо чистить зубы? После каждого приема пищи?

Нет, после каждого совсем не обязательно, разве что у вас есть медицинские показания, например брекеты. Американская ассоциация гигиены зубов (ADHA) рекомендует чистить зубы дважды в день по две минуты. Особенно важно делать это перед сном. Впрочем, если после застолья вам не хватает ощущения свежести или вы чувствуете, что между зубов застряли частички пищи, — будет вполне нормально и правильно почистить зубы, воспользоваться зубной нитью, ирригатором или ополаскивателем для рта.

Вы говорили, что важно чистить зубы правильно. Это как?

Существует много разных техник, некоторые из них даже противоречат друг другу. Оно и понятно: серьезных исследований, определяющих плюсы и минусы разных способов чистки, просто не существует. В любом случае важно тщательно вычищать все зубные поверхности (заднюю, переднюю и жевательные) и не забывать менять зубную щетку раз в три-четыре месяца.

Любая щетка сойдет или здесь тоже есть правила?

Как минимум есть рекомендации, но главная всего одна: откажитесь от щеток с жесткой щетиной. Многие думают, что чем жестче щетка, тем лучше чистка. Не тут-то было: мягкая щетина вполне эффективно снимает мягкий налет, а вот жесткая, да еще и при сильном нажиме, может травмировать десны и зубную эмаль. Мнения о том, стоит ли использовать щетки средней жесткости, расходятся: американские стоматологи настаивают только на мягких щетках, а британские допускают оба варианта — и мягкие, и средней жесткости. Кроме того, врачи советуют выбирать модели щеток с головкой поменьше и разной длиной щетинок. 

А в чем фишка электрических зубных щеток?

Доказано, что электрические щетки лучше очищают зубы от налета и имеют небольшое преимущество перед обычными щетками, если дело касается воспаления десен (гингивита), — они немного уменьшают воспаление.

У Philips, вместе с которыми мы написали эту статью, есть набор электрических зубных щеток Philips Sonicare 2 Series для двоих — в розовом и черном цвете. Клинические исследования, проведенные компанией, показали, что эти щетки эффективно удаляют налет в труднодоступных местах (вдоль линии десен, на задней поверхности зубов) и бережно массируют десны. Функция EasyStart постепенно увеличивает интенсивность чистки — как раз чтобы привыкнуть к Sonicare после обычной зубной щетки. Кроме того, у этой модели есть таймер, который подсказывает, что пора перейти к чистке следующего участка зубов, а еще помогает чистить зубы две минуты, а не меньше.

Ультразвуковые щетки и электрические — это одно и то же?

Все ультразвуковые щетки электрические, но не все электрические — ультразвуковые. Щетки, щетинки которых двигаются автоматически, принято называть электрическими. Есть два основных типа электрических щеток. У одних головка вращается то в одну, то в другую сторону, при этом часть щетинок может пульсировать. У других щетинки быстро двигаются от десны к краю зуба благодаря движению насадки. Такие щетки также разделяют на два типа: ультразвуковые и звуковые — те, чья вибрация вызывает шум в слышимом нами диапазоне.

Электрической щеткой придется заново учиться чистить зубы?

Не придется! Использовать такие щетки очень легко: просто приблизьте щетину к зубам и ведите вдоль зубного ряда. Чистить зубы электрической щеткой можно ежедневно. По мнению врачей, такие щетки подходят всем, в том числе ими будет удобно пользоваться людям с заболеваниями (например, артритом), из-за которых трудно чистить зубы вручную, детям и тем, кто носит брекеты. Электрические щетки безопасны для эмали, главное — соблюдать правильную технику чистки: не нужно прижимать щетку к деснам и тереть зубы — устройство само сделает всю работу.

У новой электрической щетки Philips DiamondClean Smart пять режимов чистки и три скорости, то есть целых 15 вариантов чистки. Например, есть режим, который производители считают подходящим для удаления потемнений на эмали зубов, оставляемых красящими продуктами (кофе и чаем), режим для бережной чистки десен и отдельно — языка. Кроме того, это первая щетка Philips с мобильным приложением для взрослых, которое помогает выработать правильную технику ухода за зубами: оно указывает на пропущенные участки, чрезмерное надавливание и другие ошибки. Для детей, кстати, тоже есть интерактивная щетка с приложением.

Говорят, фтор в составе зубных паст вреден для здоровья. Это правда?

Нет, это миф, с которым пора попрощаться. Давно доказано, что фтор укрепляет зубную эмаль, может предотвращать кариес и выпадение зубов. Стоматологи всего мира единогласно советуют использовать зубную пасту с фторидом каждый день. Взрослым рекомендуется выбирать пасты, в которых содержится не менее 1,35 грамма фторида на литр (или 1350 ppm).

А детям нужна своя паста — детская?

Нет. Пусть дети пользуются обычной, если там нет огромных концентраций фтора. Детям до шести лет, у которых нет медицинских показаний вроде выпадения зубов, можно покупать пасту с содержанием фтора пониже, но не менее 1 грамма на литр (это 1000 ppm). Лучше, если пасту малышу посоветует стоматолог. Главное — не переборщить с самой пастой: малышам до трех лет нужно слегка смазывать ею щетку, а детям от шести и старше хватит количества размером с горошину.

Обязательно ли пользоваться ополаскивателем для рта? 

Можно пользоваться, но необязательно. Ополаскиватели с фтором дают дополнительную защиту, особенно детским зубам. При этом такие средства смывают налет не эффективнее обычной воды, которой мы полощем рот после чистки. Ополаскиватель придется кстати, если хочется ощущения свежести. В основном рекомендуется пользоваться им после чистки зубов: активно прогонять жидкость между зубами, после чего сплевывать. Не давайте ополаскиватель детям до шести лет: есть риск, что ребенок его проглотит.

А зачем нужны зубная нить или ирригатор? Зубной щетки недостаточно?

Недостаточно: чтобы избежать кариеса, нужно тщательно очищать труднодоступные промежутки между зубами — хоть флоссом, хоть ирригатором, хоть зубочистками. Ирригатор подойдет тем, кому неудобно пользоваться зубной нитью и зубочистками. Кроме того, он может быть полезен людям с брекетами, протезами и при некоторых заболеваниях десен.

У Philips есть набор для тех, кто особенно внимательно заботится о гигиене полости рта. В него входит компактный ирригатоp Sonicare AirFloss и электрическая зубная щетка. Этот ирригатор компания разработала специально для тщательной очистки межзубных промежутков. Пользоваться им нужно вот так: направьте наконечник на межзубный промежуток и нажмите кнопку, чтобы высвободить струю жидкости с пузырьками воздуха. По очереди промывайте так каждый промежуток — струя проникает между зубами и помогает удалять налет. А еще ирригатор Philips портативный, а значит, помимо использования дома пригодится в путешествиях — его удобно брать с собой в дорогу.