Если чего-нибудь сильно хочешь, вся Вселенная будет… Стоп, давайте без этого! Объясните — просто и четко, — как ставить цели

Почти половина россиян не ставят перед собой глобальных целей, а живут повседневными делами. Для другой половины Новый год — время загадывать желания и строить планы. Вместе с компанией Dell разбираемся, как формулировать личные цели так, чтобы их достичь.

Определитесь с потребностями

В основе любой цели должна быть потребность, которую хочется удовлетворить. Понимание причин, по которым необходимо достигнуть цели, повышает шансы на ее исполнение. И наоборот, если не обозначить потребность, придется работать на результат, который не принесет удовлетворения. 

Узнать, насколько важно достичь той или иной цели, поможет цепочка вопросов. Например, ваша цель — купить новый ноутбук в следующем году. Зачем нужен новый компьютер? Допустим, старый работает медленно, это влияет на производительность и показатели качества работы. Как новое устройство может в этом помочь? С ним выполнять задачи получится быстрее и без нервов, а значит, увеличится заработок и освободится время для отдыха и увлечений.

Далее можно определиться, на что пойдет дополнительный заработок или освобожденное время. Так становится понятно, как замена ноутбука повлияет на качество жизни.

Ноутбуки Dell Vostro 3500 подходят для учебы, работы и бизнеса. Процессор Intel® Core™ 11-го поколения помогает решать повседневные задачи на пути к целям, а операционная система Windows 11 Pro — сосредоточиться на достижении результатов. Работать можно где угодно, не беспокоясь о доступе к розетке: с функцией ExpressCharge аккумулятор за час заряжается до 80%. Кстати, о работе отовсюду: ноутбуки Dell Vostro 15 3500 тонкие и компактные: толщина — менее 20 мм, а масса — 1,78 кг. Его можно всегда брать с собой и путешествовать налегке.

Поработайте над формулировками

Сформулировать желания помогут методики целеполагания из маркетинга. Например, модель SMART. Аббревиатура расшифровывается так:

• Specific — конкретная;
• Measurable — измеримая;
• Achievable — достижимая;
• Relevant — значимая;
• Time bound — ограниченная во времени.

Например, если человек хочет подтянуть английский, по SMART-модели это звучит так: «За два месяца расширить словарный запас на 1000 слов, чтобы смотреть сериалы в оригинале». У цели появляется конкретика, и вероятность ее достичь становится выше.

Помимо SMART, есть и другие способы ставить цели. Например, модель DUMB — тоже аббревиатура, которая расшифровывается так:

• Dream driven — движимая мечтой;
• Uplifting — вдохновляющая;
• Method friendly — трансформируемая в ритуал;
• Behavior driven — управляемая привычкой.

В этом случае цель с английским: «Чтобы однажды переехать жить в Лондон, я буду каждый день учить по 100 новых слов на английском, пока пью кофе по утрам». 

Ешьте «слона» по частям

С одной стороны, более сложные цели помогают достигать большего. С другой — глобальные планы могут испугать своим масштабом и демотивировать, поэтому их лучше разбивать на части.

Например, цель на год, а то и несколько лет вперед — поменять профессию. Чтобы найти работу в новой сфере, нужно овладеть новыми навыками, а на обучение понадобятся деньги. Значит, первая задача на пути к цели — накопить на учебу. Но и эту задачу можно разбить на пункты: оптимизировать бюджет, откладывать процент от зарплаты, найти подработку. Выполнение любой из подзадач будет приближать к результату. 

Долгосрочные планы в работе и учебе требуют, чтобы важные файлы всегда были под рукой. На жестком диске объемом до 2 Тбайт и твердотельном накопителе объемом до 1 Тбайт ноутбуков Dell Vostro 3500 получится хранить сразу все важные документы.

Будьте готовы к промахам

Жизнь редко идет по предсказуемому сценарию, и выполнению целей могут помешать различные обстоятельства. Например, сейчас сложно предсказать, будут ли открыты границы через пару месяцев, что мешает планировать путешествия. Или в процессе учебы для получения новой профессии не сразу получится разобраться во всем. Или внезапные траты внесут коррективы в финансовый план. 

Важно, чтобы небольшие отступления не демотивировали. Скорее всего, ничего страшного из-за одного-двух промахов не случится, а значит, нет смысла останавливаться на пути к цели. Чтобы обезопасить себя, можно заранее продумать возможные препятствия и прописать методы их решения. Например, если человек хочет заниматься спортом, ему стоит решить, как быть с возможными изменениями рабочего графика: подыскать фитнес-центр поближе к дому, найти городскую спортивную площадку, где будет приятно заниматься, или выбрать маршрут для пробежек ранним утром.

Оценивайте прогресс 

Еженедельная оценка прогресса увеличит шансы на успех. Регулярные записи результатов покажут, что получается, а над чем еще нужно поработать. Это поможет скорректировать задачи, уточнить сроки и продуктивно работать над ошибками. 

Например, цель — накопить на первый взнос по ипотеке. Для ее достижения вы определились с нужной суммой и источниками дохода; известно, какие поступления на карту идут в копилку, а какие — на текущие расходы. Спустя месяц выяснилось, что ежедневные траты больше выделенной суммы. Значит, пришло время оценить прогресс и скорректировать задачи. 

Визуализируйте желаемое

С мотивацией, особенно если задача масштабная и долгосрочная, помогает визуализация. Так, опрос TD Bank показал, что каждый пятый владелец малого бизнеса визуализировал свое дело, прежде чем начать его. Три четверти заявили, что их бизнес пришел к тому моменту, который они представляли.

Это может быть коллаж с изображением желаемого. Например, если цель — это путешествие, то фото с видами страны, куда человек мечтает отправиться. Другой способ визуализировать желаемое — составить таймлайн с отчетными точками. Он также поможет следовать плану и следить за прогрессом. 

Чтобы визуализация планов была перед глазами, ее можно разместить на экране рабочего стола компьютера. Получить удовольствие от работы за 15-дюймовым экраном Dell Vostro 3500 помогут антибликовое покрытие экрана и опциональная панель с разрешением Full HD, которая создает более насыщенные и яркие цвета. Двусторонняя узкая рамка увеличивает обзор и помогает сосредоточиться на достижении целей.