Что поменять в квартире человека в возрасте. Чек-лист

C возрастом у людей могут ухудшаться зрение и слух, появляться боли в шее и спине, общая слабость, артрит, деменция и другие болезни. И в этих случаях даже привычная квартира может превратиться в настоящий лабиринт с препятствиями. Вместе с сайтом StopRan.ru рассказываем, как сделать дом максимально комфортным и безопасным для человека старшего возраста.

Ванная комната и туалет 

Согласно статистике Комиссии по безопасности потребительских товаров США, примерно в половине случаев экстренные службы приезжают к людям от 65 до 74 лет из-за падений. Среди людей старше 75 лет показатели еще выше: три четверти всех обращений за помощью связаны с падениями. А ванная комната — это то самое место в доме, где они чаще всего случаются. Чтобы уменьшить этот риск, правильно организуйте пространство. 

Маломобильным людям больше подойдет сидячая ванна или душ со скамейкой. Можно купить душевую кабину с низким порогом или прикрепить возле ванны поручни, за которые удобно держаться. Расположить поручни следует вертикально или горизонтально, а не по диагонали. В идеале надо предусмотреть два поручня: один будет помогать забираться в ванну и выходить из нее, а второй — вставать из положения сидя. 

Еще стоит положить на дно ванны или кабины противоскользящий прорезиненный коврик. А вместо смесителя с двумя кранами лучше установить тот, у которого кран один: так вероятность обжечься ниже. Дополнительно стоит проследить, чтобы раковина была устойчивой, а если человек передвигается на коляске, чтобы внизу еще оставалось свободное пространство.  

При выборе унитаза отдавайте предпочтение более высоким моделям, с них комфортнее вставать. При этом менять всю конструкцию необязательно, достаточно купить подходящее по высоте сиденье. Поручни на стенах по бокам от унитаза тоже пригодятся. 

У людей старшего возраста кожа становится более тонкой и хрупкой, за ней особенно важно правильно ухаживать. А еще гигиена — один из эффективных способов профилактики пролежней. Больше информации о таком повреждении кожи, а также о других ранах и ожогах есть на сайте StopRan.ru.

Кухня

На кухне особо пристальное внимание стоит уделить противопожарной безопасности. Если вы или ваш близкий готовите самостоятельно, присмотритесь к плите с автоотключением. В идеале бытовая техника и все электроприборы в доме (особенно утюг) должны иметь такую же функцию. Чтобы дополнительно уменьшить риск возникновения пожара, можно купить датчики дыма. Некоторые из них не только подают звуковые сигналы, но и отправляют пуши на смартфон того, кто заботится о старшем родственнике. Также следует убедиться, что ни на кухне, ни в другой комнате слишком много электрических приборов не вставлены в один удлинитель. 

Хорошо, если на кухне, как и ванной комнате, будет смеситель с одним краном. Раковина, стол, стулья и другая мебель на кухне тоже должны быть устойчивыми. 

Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством продовольствия и медикаментов (FDA) США рекомендует проверить температуру в холодильнике и сохранять ее на уровне 40 °F (это примерно 4,4 °С) или ниже. Для морозильной камеры оптимальное значение — от 0 °F (-17,8 °С) и ниже. Так продукты будут дольше оставаться свежими.

Тому, кто не может есть и готовить двумя руками из-за тремора и других причин, подойдет специальная адаптивная посуда. 

Спальня 

Лучше купить кровать повыше, на которую будет легко ложиться и садиться. К дивану, креслам и стульям это тоже относится. Высоту кровати можно регулировать с помощью дополнительного матраса. В качестве альтернативы присмотритесь к моделям с регулируемой высотой и боковыми поручнями с подъемным механизмом, которые обезопасят от падения. Но важно уметь пользоваться этими функциями и проследить, чтобы у близкого с этим не возникало проблем.

Эксперты портала «Про паллиатив» советуют подумать о покупке кроватного троса. Он крепится в ножной части кровати и нужен, чтобы человек сам мог приподниматься в постели. Подушки и валики тоже будут полезны, они помогут расслабить мускулатуру и менять положение тела. 

Что касается матраса, врачи не дают конкретных указаний, какими характеристиками он должен обладать и насколько жестким быть. При выборе специалисты рекомендуют ориентироваться на личные ощущения. А вот поставить кровать стоит там, где человеку не будет мешать свет из окна. 

Во всей квартире

С возрастом человек может хуже воспринимать цвета. Поэтому британская Национальная служба здравоохранения рекомендует использовать в интерьере яркие контрастные оттенки. Это касается кроватей, столов, стульев, посуды и даже сиденья унитаза. 

Важно проверить полы во всех комнатах и убедиться, что они не скользкие и остаются такими, даже если на них попала вода. Также стоит максимально освободить квартиру от лишней мебели и убрать все препятствия, о которые можно споткнуться и удариться, например свисающие провода, незакрепленные ковры, высокие межкомнатные порожки. Если человек передвигается на коляске, проверьте, что все дверные проемы достаточно широкие. 

Кроме того, полезно установить в квартире светильники с датчиками движения. Так свет будет включаться автоматически, когда человек встает с кровати или заходит в комнату, и он не упадет в темноте, пока ищет выключатель.

Если у близкого человека развивается деменция, можно повесить у телефона на видном месте стикеры с контактами близких и экстренных служб. А к важным предметам наподобие ключей или кошелька стоит прикрепить специальные брелки-локаторы, которые могут издавать сигналы при потере. 

Кроме того, людям с деменцией может быть тяжело ориентироваться в пространстве. Британская Национальная служба здравоохранения в подобных случаях советует использовать ярлыки и таблички: например, на дверь санузла можно нанести большую наклейку с изображением унитаза и ванной, а на шкаф — наклейку с одеждой. 

Сайт StopRan.ru создан для тех, кто ухаживает за близким или сам столкнулся с ранами и ожогами. В материалах сайта рассказывается о том, как заботиться о поврежденной коже, как предотвратить появление пролежней, и есть много другой полезной информации.