Не знаете, что съесть? Вот набор здоровой еды на день. В одной картинке
Общие рекомендации для взрослых. Количество и размеры порций зависят от возраста, пола и уровня физической активности. Использованы данные nhs.uk, choosemyplate.gov, hsph.harvard.edu и nap.edu.
Чтобы питаться разнообразно, необязательно тратить время на продумывание блюд, походы в магазин и готовку. Сделать все это за вас может сервис доставки готовой еды по подписке justfood. Меню justfood все время расширяется: сейчас в него входит 350 блюд, а качество продуктов проходит три этапа проверок. Кроме того, 98% доставок, по данным компании, приезжает вовремя вне зависимости от дорожной и погодной обстановки, благодаря собственной логистической команде. Изучить меню программы «Правильная еда на каждый день» и оформить заказ можно тут.