партнерский материал

Хочу купить батут на дачу. Как его выбрать?

9 карточек
06:07, 15 мая 2017
1.Батуты — это вообще хорошо?
2.То есть батуты — это все-таки полезно?
3.Что еще за проприоцепция?
4.Так прыгать или не прыгать?
5.А что значит «хороший батут»?
6.Решено — поставлю батут на даче. Какой размер выбрать?
7.А куда его лучше поставить?
8.Понятно, а может, есть какие-то полезные приложения для батута?
9.Как мы составили эти карточки?

Партнерский материал. Что это такое?

1

Батуты — это вообще хорошо?

И да и нет. Как и любой другой вид спорта, занятия на батуте имеют свои риски. Американская академия хирургов-ортопедов даже выпустила специальное предупреждение о том, что с ростом популярности батутов увеличилось и количество травм. По их свидетельству, в 2014 году в США за медицинской помощью обратились 286 000 человек с травмами, полученными во время прыжков на батутах, из них 104 691 попали в отделения неотложной помощи. При этом все, кто пробовал, знают, что батут — один из лучших способов снять стресс и поднять настроение как для детей, так и для взрослых. И дело тут не только в веселье. Ученые и врачи утверждают, что прыжки на батуте — это еще и один из самых полезных видов спорта. Исследователи из НАСА и вовсе считают, что батут на 65% более эффективен, чем бег, плавание и другие виды фитнеса. В прыжках задействованы мышцы всего тела, при этом меньше травмируются колени и потребляется меньше кислорода — а значит, они безопаснее для сердца.

2

То есть батуты — это все-таки полезно?

Да, причем для решения самых разных проблем. Батут не только хороший способ накачать мышцы и поддерживать вес в норме. Батут считается одним из эффективных способов профилактики и замедления остеопороза. Врачи рекомендуют занятия на батуте для детей с аутизмом и другими расстройствами аутичного спектра. И конечно, прыжки на батуте тренируют вестибулярный аппарат, память мышечной координации и развивают проприоцепцию.

3

Что еще за проприоцепция?

Это подсознательная способность чувствовать мелкие движения и положение частей своего тела в пространстве. Представьте, что вы поскользнулись или вас кто-то толкнул. От вашей проприоцепции зависит то, насколько быстро ваш мозг успеет дать телу нужную команду — перераспределить массу тела и подставить ногу, чтобы не упасть. Эти процессы происходят на уровне рефлексов. Спортивные врачи говорят, что упражнения на проприоцепцию и координацию делают нас более ловкими в движениях, устойчивыми в состоянии покоя и снижают риск получить травму в спортзале и в повседневной жизни. Прыжки на батуте прекрасно тренируют проприоцепцию. Только подходить к этому занятию стоит осмотрительно.

4

Так прыгать или не прыгать?

Прыгать — мало что может так осчастливить и ребенка, и взрослого, как батут. Но во время прыжков на батуте важно соблюдать правила безопасности. К примеру, детей и подростков не рекомендуется оставлять на батуте без присмотра. Прыгать вдвоем, конечно, веселее, но это небезопасно. По статистике, три четверти травм на батутах случаются, когда на нем находятся несколько человек. Трюки и сальто можно делать только под надзором профессиональных тренеров. Прыгать на домашнем батуте нужно без обуви, иначе есть риск подвернуть ногу или повредить полотно батута; на спортивном батуте рекомендуется прыгать в носках или чешках. На батуте не должно находиться никаких, даже самых мелких, посторонних предметов. Если вы планируете не просто прыгать, но заниматься спортом на батуте, тренеры рекомендуют прежде пройти медицинскую проверку, чтобы узнать адекватный для себя уровень нагрузки. Обычно в случае батута ограничений немного: например, серьезные травмы позвоночника в прошлом — во время прыжков увеличивается нагрузка на позвонки. Детям начинать прыгать на батутах рекомендуется не раньше четырех лет, когда мышечный корсет уже вполне сформировался. И конечно, принципиально важно выбрать хороший батут.

5

А что значит «хороший батут»?

Есть несколько моментов, на которые нужно обратить внимание. Самое опасное в батуте — это пружины и стальная рама, о которые может пораниться прыгун, и возможность выпасть со снаряда и удариться о землю. Недавно исследовательская лаборатория «Росконтроля» провела тестирование пяти круглых батутов диаметром 3 метра. Победил в конкурсе батут компании Springfree, вместе с которой мы подготовили эти карточки. Его конструкцию разработал доктор Кис Вивиан Александр из университета Кентербери в Новой Зеландии. Он придумал заменить стальные пружины фиброволокном, опустить раму на полметра ниже тента для прыжков и разработал специальную сеть, которая не дает прыгуну выпасть. В исследовании «Росконтроля» Springfree Trampoline выдерживал все краш-тесты и показал себя наиболее устойчивым, надежным и безопасным в тестируемой группе.

6

Решено — поставлю батут на даче. Какой размер выбрать?

Все зависит от того, кто им будет пользоваться. Выбирая размер батута, очень важно заранее решить, кто будет прыгать — только ребенок или взрослые тоже. Допустимая нагрузка всегда указана в инструкции по эксплуатации и в описании батута на упаковке. К примеру, самые крепкие батуты Springfree выдерживают до 500 кг. Кстати, читатели «Медузы» могут приобрести батуты Springfree со скидкой 5000 рублей до 31 мая: укажите промо-код Meduza17 в комментариях к заказу на сайте или назовите менеджеру при оформлении заказа по телефону.

7

А куда его лучше поставить?

Устанавливая батут во дворе, нужно найти плоскую площадку без наклона — такую, чтобы вокруг батута оставалось минимум полтора метра свободного пространства и свободная зона высотой в шесть метров от земли. Следите, чтобы под батутом не было посторонних предметов и чтобы никто не залезал под него, когда на нем прыгают.

8

Понятно, а может, есть какие-то полезные приложения для батута?

Да, и их уже придумали. Хорошим дополнением может стать интерактивная игровая система tgoma. Сенсоры, встроенные в батут, отслеживают движения прыгуна и передают по блютусу информацию на экран. Приложение предлагает десяток фитнес-программ для кардиотренировок и похудения, развивающих игр и гимнастик. Можно и просто для удовольствия соревноваться в количестве прыжков и очков с другими членами семьи или с прыгунами, использующими tgoma в других странах, по всему миру. Такое дело уж точно оторвет ребенка от телевизора и телефона и заставит выйти во двор.

9

Как мы составили эти карточки?

Помимо изучения открытых источников, мы обратились за консультацией к заместителю директора по спортивной работе фитнес-центра «На батуте» Марине Платоновой.

Партнерский материал. Что это такое?