Three Lions / Getty Images
разбор

Мы спросили, как вы боретесь с икотой, — и нам пришли сотни (!) ответов. Получился настоящий сборник народных методов Как пить и дышать, что есть и говорить (не только «перейди на Федота»), о чем и в какой позе думать, чтобы победить назойливые «ики»

Источник: Meduza

В конце января 2026 года мы опубликовали карточки о том, почему возникает икота и как с ней бороться. Проблема, с которой мы столкнулись, когда готовили материал, заключалась в том, что врачи в действительности не знают, как справляться с краткосрочной икотой (есть всего несколько способов, хоть сколько-нибудь проверенных в исследованиях). Конечно, существуют подходы, которые предположительно могут помочь икающему человеку, но они не проходили никаких проверок и, возможно, вообще никому не помогают. Поэтому мы решили спросить у читателей, что работает для них. И получили больше 300 ответов! Мы не взяли те, что выглядят небезопасными, сгруппировали остальные — и в следующий раз, когда у вас будет икота, вы сможете открыть этот текст и выбрать что-то на свой вкус.

Пить (но по-особенному)

Пить, наклонившись на 90 градусов

Один из самых популярных у читателей методов часто называют «балетным» (а кто-то — «пить гусиком»).

  • «Это способ, которому меня обучила моя тетя, она говорила, что так от икоты избавляются балерины, для которых это было бы катастрофой. Наливаем стакан воды. Встаем на ноги и берем стакан одной рукой. Далее наклоняемся вперед на 90 градусов и из этого положения делаем глоток. Обычно икота заканчивается после первого же глотка».
  • «Стоя наклониться до 90 градусов и в таком положении пить маленькими глотками — научил папа, нам помогает всегда!»

Некоторые люди обращают внимание на то, что важно задирать голову или вытягивать шею.

У этого метода есть модификации. Можно:

  • стоять при этом с одной поднятой ногой (как в позе «Ласточка»);
  • завести обе руки за спину, а стакан пусть кто-нибудь поднесет;
  • протянуть руки вперед или расставить их в стороны;
  • сразу набрать в рот воды и глотать, уже наклонившись;
  • пить воду из блюдца, которое стоит на столе;
  • сделать ровно 13 или 15 глотков;
  • делать маленькие глотки и пятиться.

Пить с противоположного края стакана

«Представьте, что вы взяли в руку стакан, чтобы попить. В нормальной ситуации вы поднесете ко рту ближний к вам край верхнего ободка стакана. А при икоте помогает пить через дальний от вас краешек стакана — то есть вы перегибаетесь через стакан и пьете, наклоняя его. Не знаю почему, но это помогало кучу раз членам моей семьи, друзьям и мне самой».

Пить после задержки дыхания

«В 1990-е по телевизору показывали сериал про сыщика Коломбо, и он там поделился таким способом (с тех пор только им пользуюсь, работает безотказно): задержите дыхание, досчитайте до 10, сделайте несколько глотков воды, продолжая задерживать дыхание, если хватает воздуха, повторите еще раз».

Пить маленькими глотками

  • «Мой дедушка, которого, к сожалению, больше с нами нет, еще в далеком моем детстве научил меня: если икаешь, возьми стакан воды, задержи дыхание, на задержанном дыхании делай как можно больше маленьких глотков (пять-семь обычно достаточно). Мне это помогает абсолютно всегда! Все люди, с кем делился, тоже в восторге. Я давно хотел этим способом поделиться, и вот возможность подвернулась».
  • «У нас в семье это называется „40 маленьких глоточков“. Надо пить жидкость очень маленькими глоточками — лучше всего прохладную воду. Попробуйте проглотить каплю воды размером с горошину, и так много раз подряд, не прерываясь. Меня и мою кузину в детстве научила моя бабушка — это работает, только глоточки должны быть очень маленькими и один за другим, непрерывно, пока не почувствуете, что уже не икаете».
  • «Пить воду мелкими глотками, стоя на одной ноге, то есть одновременно делать несколько действий».
  • «Полностью выдохнуть весь воздух и также очень маленькими глотками выпить стакан теплой воды».
  • «Медленный, глубокий вдох; пауза; небольшой глоток воды; пауза, медленный, глубокий выдох; пауза; небольшой глоток воды. Повторить. Одной чашки воды достаточно».

Еще один способ опубликован в научном журнале в 1966 году (автору статьи о нем рассказали в 1938-м). Об этом подходе нам написали сразу два читателя. Нужно налить в стакан воду, положить туда металлический прибор (например ложку) и делать маленькие глотки, прижав ручку к виску.

Пить, встав на цыпочки

  • «Самое лучшее, что работает всегда (проверено на сотнях моих учеников), — встать на цыпочки с закрытыми глазами и в этом положении выпить глоток воды».
  • «С детства мама меня учила такому довольно акробатическому способу: набрать в рот воды, встать на цыпочки, закинуть голову назад и сделать большой глоток. Иногда нужно повторить. Глотать так довольно неудобно и даже слегка больно, но в большинстве случаев это как-то „перебивает“ икоту».

Пить быстро

  • «Избавиться от икоты мне помогает выпить в быстром темпе большое количество жидкости (я это делаю с водой комнатной температуры). Критическая важность в скорости питья и объеме жидкости: нужно большими глотками выпить 300–400 миллилитров. Повторить с бо́льшей скоростью и бо́льшим объемом в том редком случае, если не сработало».
  • «Быстро выпить стакан ледяной воды / разжевать кубик льда».
  • «Я отсчитываю период икоты и за пару секунд до следующей начинаю делать постоянные глотки воды. Если между глотками не появилось икоты, значит, получилось ее перебить. Если все-таки была икота, повторяем заново, желательно с более частыми глотками, чтобы икота была перекрыта частотой глотков».

Закрыть глаза, уши и/или нос и пить

  • «Попросите кого-нибудь плотно закрыть вам уши ладонями, глубоко вдохните, задержите дыхание и сделайте 10 маленьких глотков воды. После этого можно снова дышать и убрать ладони от ушей».
  • «Лично мне помогает при икоте зажать нос и пить немного воды (обычный стакан воды)».
  • «Надо набрать в рот немного воды (пива, вина), запрокинуть голову, закрыть глаза, закрыть уши руками и начать понемногу сцеживать воду в пищевод, сглатывать. Икота прекращается, если не прошла, повторить еще раз».
  • «Бабушкин способ, который работает в 99% случаев икоты: набрать в рот воды и не глотать, зажать двумя руками уши и нос, и только тогда проглотить воду медленными глотками».

Кому-то это помогает и без питья. «Прочитал в одной манге про врача в другом мире про этот способ, и на удивление он мне всегда помогает: заткнуть пальцами уши, закрыть глаза, спокойно дышать и считать до 20. У меня обычно уже на счет 10 икота прекращается».

Сделать определенное количество глотков

  • «Медленно выпить ровно семь глотков воды — беспроигрышный вариант. Пользуюсь всю жизнь».
  • «Мой способ — сделать девять глотков воды. Не восемь, не 10, не 11 — именно девять. Почему именно столько — 🤷‍♂️, но меньшее количество не работает. И важно успеть сделать их именно в перерыве между „иками“. Если не получается, счетчик сбрасывается. Способ подсказал кто-то давно в детстве, до сих пор пользуюсь, не подводит».
  • «Бабушка (царствие небесное) всегда учила, что нужно сделать девять глотков воды. Мы всегда смеялись над конкретностью цифры, но в целом метод на удивление хорошо срабатывает!»
  • «В моей семье икота снимается водой: нужно выдохнуть и сделать 11 глотков воды, не вдыхая (не спрашивайте, почему 11). На нас реально работает».
  • «Что работает в 100% случаев для меня, так это простое действие: надо сделать 12 больших глотков воды, не останавливаясь и не вдыхая при этом (важно!). Если я вижу, что кто-то не может справиться с икотой, всегда это им советую, и всегда работает!»
  • «Задержать дыхание и сделать 16 маленьких глотков воды. Работает каждый раз!»

Пить в положении, когда голова ниже груди или желудка

  • «В начальных вариантах я наклонялся, сейчас предпочитаю лечь на кровать на живот (поперек кровати), опустить голову вниз до пола и сделать пару глотков».
  • «На четвереньках наклонившись вниз. В идеале нужен кто-то, кто будет поить».
  • «Набрать в рот воды, наклониться к коленям вниз головой и выпить воду во рту из этого положения. Обычно, когда встаешь, икота прошла. Этому способу научил сотрудник кафе в Испании, когда я там икала громко и долго и не могла справиться».

И еще несколько любопытных способов

  • «Выпить небольшое количество воды частыми маленькими глотками, наклонив голову влево».
  • «Моему годовалому ребенку помогает попить воды из обычного детского поильника: нужно трубочку зажать между нёбом и языком, чтобы из нее потекла вода».
  • «Апельсиновый сок (можно использовать и другие цитрусовые). Сок должен попадать на боковые стороны языка и под него».
  • «Пить, одновременно с этим крутя стакан у рта по часовой стрелке. Понятия не имею почему, но работает в 90% случаев. Против часовой крутить не пробовал, чтобы не сглазить».
  • «Сделать несколько глотков горячего или очень теплого напитка. Сам напиток не имеет значения, важна температура. Сгодятся даже несколько ложек горячей овсянки».
  • «Пить „Кока-колу“, жене помогает буквально три глотка, и икота проходит».
  • «Поднять голову вверх и сглотнуть слюну два-три раза. Всегда помогает».
  • «Попытаться сделать глоток воды с вытянутой вперед шеей. Делать очень неудобно, но работает для меня почти всегда».
  • «Встать вплотную к стене — так, чтобы ее касались пятки, ягодицы, лопатки и затылок. Затем попросить кого-нибудь напоить вас водой из кружки. Важно — пить можно только совсем маленькими частыми глотками».

Подышать (но тоже по-особенному)

В карточках мы писали об одном из немногих хоть сколько-нибудь изученных методов борьбы с икотой: нужно сделать максимально глубокий вдох, а затем как минимум 30 секунд пытаться вдохнуть еще — при этом вы должны чувствовать, что воздух может пройти в легкие, то есть голосовая щель открыта; затем можно дышать нормально.

Но читатели предлагают дышать (или не дышать) по-другому.

Сделать глубокий вдох (простой или не очень)

  • «Сделать глубокий вдох и задержать дыхание примерно на 30–40 секунд».
  • «Помогает сделать очень глубокий вдох, максимально расталкивая ребра, растягивая диафрагму, и побыть в этом состоянии некоторое время».
  • «Набрать полные легкие воздуха, задержать дыхание и приседать насколько хватит сил. Часто икота проходит после первого такого подхода. Можно повторять несколько раз подряд, если сразу не помогло».
  • «Научили в мединституте. Использовал у пациентов много раз. Сцепить безымянные пальцы обеих рук, на максимальном вдохе задержать дыхание, скручивать пальцы узлом. Помогает за 10–20 секунд. Если не помогло, можно повторить через минуту-две».
  • «Полностью выдохнуть и полностью вдохнуть и держать воздух внутри сколько есть сил и затем очень медленно выдохнуть».
  • «Помогает встать на руки и сделать глубокий медленный вдох… Мы встаем на руки из положения лежа на кровати или диване. Детям я помогаю стоять на руках, придерживая их за ноги. Плюс этот способ для них веселый».
  • «Расправить грудь, максимально глубоко вдохнуть, согнуть туловище вперед».
  • «Глубоко вдохнуть, задержать дыхание и прикусить язык чуть выше кончика».

Дышать по правилам

  • «Дыхание на четыре счета: четыре счета вдох, четыре счета задержка дыхания, четыре счета выдох».
  • «Недавно после безрезультатной попытки сослать на Федота и далее по списку уткнулась лицом вниз в подушку и подышала глубоко. Помогло».
  • «Встать на цыпочки, вытянуть руки вверх и глубоко вздохнуть».
  • «Дышать „собачкой“ (быстрые короткие вдохи-выдохи, примерно как учат акушеры дышать во время родов)».
  • «На ооочень глубоком вдохе поднять вытянутые руки вверх и задержать дыхание секунд на 10 — на сколько возможно. Потом одновременно с опусканием рук ПОЛНОСТЬЮ выдохнуть. Мне помогает где-то в 80% случаев».

Принять определенную позу

Лежать

Можно просто лежать.

  • «Зачастую начинаю икать на улице, далеко от дома. Могу икать часа четыре, но как только лягу на кровать, так сразу перестаю».
  • «На удивление единственный действенный для меня способ избавиться от икоты — принять удобное положение тела, желательно лежа, когда ни один мускул на теле может не работать. Затем делаю выдох и расслабляю все тело, каждый дюйм, вот прямо полностью все тело, это важно. В таком положении, еле дыша и в максимальном дзене с собой спустя секунд 15 все проходит. Не знаю как это работает, но даже самая лютая икота проходила максимум за минуту. Кому ни советовал — помогало».

Можно лежать по-особенному.

  • «Обычно я ложусь на кровать на спину, и начинаю свешиваться с нее вниз головой, прогибаясь в спине, пока не коснусь макушкой пола, оставаясь максимально лежать на кровати — всегда помогает».

Чуть более экстремальный способ

«Мне всегда отлично помогает оказаться перевернутым вниз головой. Отлично, если можно расслабить верхнюю (нижнюю в этом случае) половину тела, потянуться как когда утром только проснулся, никуда не надо торопиться, и за окном приятно светит солнце.

Лучше всего работает если рядом нашелся турник, на котором можно повиснуть на согнутых ногах, опустить руки и расслабиться. Можно встать на руки или на голову, но так напряжения больше, так что помогает не так быстро и легко. Или просто лечь на диван или какую-то еще мебель так, чтобы ноги и бедра оказались выше груди, а спина и шея оставались прямыми и расслабленными».

Потянуться (или просто поднять руки)

  • «Как можно сильнее потянуться. Вот прямо вытянуться в струну и сильно-сильно напрячь все мышцы. Когда-то вычитала в тамблере — и у меня действительно работает!»
  • «„Раскрыть“ подмышки: поднять руки, свести лопатки вместе. Помогает 10 из 10. Увы, неудобно выполнять в зимней одежде».
  • «Лет двадцать назад один мой знакомый научил, что при икоте нужно поднять правую руку вверх. С тех пор я так и делаю. Вроде помогает. Но икаю я очень редко и недолго, так что это может быть просто совпадение».
  • «Мой самый верный способ — это вытянуть руки вверх над головой и постоять так какое-то время. Почти всегда срабатывает. Икота проходит сразу или через короткое время».

Кое-что сказать

«Я не рыба»

  • «Сказать „Я не рыба“. Это очень странно, но на моей небольшой выборке работает (не рассказывайте это Жаиру Болсонару, он мне не нравится)».
  • «Я когда-то прочитал, что икота это рефлекторное действие, которое досталось нам от рыб. И помогает думать и осознавать, что ты не рыба. Так и делаешь — просто повторяешь про себя: „Я не рыба, мне не нужно икать“ — и осознаешь это».
  • «Я мысленно проговариваю фразу „Это просто сигнал, который посылается от блуждающего нерва к жабрам. Жабр у меня нет, поэтому сигнал не имеет смысла“. И после этого икота прекращается. Уже много лет если икаю, то не более трех-четырех раз, потом останавливаю икоту. Некоторым знакомым этот способ тоже помогал».

Но, судя по всему, главное не терять веры в это заклинание.

  • «Помогло сказать „Я не рыба“, как сейчас советуют, но только один раз, потом я начала сомневаться».

«Икота, икота, перейди на Федота»

«Глубоко вдохнуть и на одном выдохе медленно и четко выговаривая произнести: „Икота-икота, иди на Федота, с Федота на Якова, с Якова на всякого!“ Иногда приходится повторить два раза, но всегда помогает».

Фразу можно произносить про себя или же делать между каждым словом глотки воды. Кому-то помогают любые скороговорки на выдохе.

Что-то съесть

Сахар

Сахар как средство от икоты изучали в исследовании, результаты которого были опубликованы в 1971 году. Тогда, как утверждают авторы, 19 участникам из 20 помогло проглотить ложку сахара (и ничем не запивать). Читателям «Медузы» помогают похожие способы.

  • «Немного сахара на язык, наверное единственный способ, который относительно часто срабатывает».
  • «Съесть кусочек или горстку сахара».
  • «Медленно прожевать столовую ложку сахара. Не запивать. Рекомендация хирурга при икоте как следствии наркоза. Помогает и в других ситуациях».
  • «Чайная ложка сахара, смоченного бальзамическим уксусом».
  • «Положить под язык ложку сахара и очень долго рассасывать».

Что-нибудь кислое

  • «Мой муж ненавидит икать, потому что в его случае это может длиться до двух дней, но есть один способ, который срабатывал магически, — сожрать (прямо сожрать, быстро и со шкуркой, желательно с рычанием) большой кусок лимона (половинку маленького или четверть большого). Икоту выключало тут же. Сложность способа только в том, что лимон не всегда есть дома, а магазин далеко».
  • «Съесть что-нибудь кислое: кусочек лимона, леденец и т. п.».

Что-нибудь соленое

«Вот уже лет 10 как мне рассказали про этот способ, и он работает мгновенно и безотказно. Достаточно съесть что-нибудь соленое вроде корнишона или оливки, и икота тут же отступает».

Свежие овощи и фрукты

  • «Свежие огурцы, работает безотказно».
  • «Как ни странно мне помогает съесть банан!»

Напугать человека или сделать ему больно (мы не рекомендуем)

  • «Сказать человеку о чем-то его касающемся, что его очень взволнует, огорошит. Придется, конечно, соврать, потом признаетесь, что так жестоко пошутили, но икота пройдет. Проверено мною неоднократно».
  • «В детстве страдал от икоты, меня вылечили не врачи, а племянница, которая очень больно щипала меня за зад, если икнул. Она занималась стрельбой из лука, поэтому пальцы у нее были сильные. Больше никогда не икал».
  • «В детстве дедушка меня специально напугал во время икоты: спросил что-то вроде того, что кто-то видел меня в чужом огороде. Это было не так, но испуг помог: икота, довольно сильная, тут же прошла (это какой-то старый деревенский способ, кажется)».

Отвлечься

  • «Помогает на что-то залипнуть, сосредоточиться. Если икота настигает меня в торговом центре, иду к ближайшему эскалатору и смотрю на него пару минут, слежу за движением ступеней. Отпускает».
  • «После первого же „ика“ нужно прекратить любые активные движения вплоть до жевания и на несколько секунд словно отстраниться и от всего окружающего, и от собственных мыслей — без суеты „уйти в себя“. Это сопровождается ощущением некоего расслабления в груди, и икота прекращается».
Хороший способ сосредоточиться на чем-то другом

Оценить, насколько вы внимательны, можно с помощью картин. Посмотрите на эти полотна — и попробуйте понять, что на них изображено Тест, который проходят все студенты-медики Йеля

Слово и сила мысли

  • «Не знаю, как это работает, но я просто стараюсь не икнуть каждый следующий раз. Расслабляю все мышцы и просто стараюсь продлить момент между икотой. Через несколько попыток я перестаю икать».
  • «Прозвучит безумно, но нужно просто произнести внутренним голосом у себя в голове: „Я НЕ икаю“. И все. Я подсмотрел это в видео penguinz0 и с тех пор вел подсчет. Из 20 иканий 19 остановились после этого. Фантастика».
  • «Попросить икнуть специально для меня, человек начинает слишком сильно стараться и в итоге перестает икать».

Другие интересные способы

  • «Моя мама кладет себе на голову кусочек черного хлеба. Удивительно, но помогает».
  • «Многократно проверенный, надежный (хоть и не 100%) способ — холодный душ».
  • «Помогает… сжать область солнечного сплетения (когда кто-то подходит сзади и крепко сжимает руки вокруг ребер)».
  • «Подождать и перед следующей конвульсией напрячь все мышцы, которые в этом участвуют, и подождать как можно дольше. С пропущенными конвульсиями цикл останавливается».
  • «Мне помогает почистить зубы в течение двух-трех минут».
  • «У ребенка с самого детства прозвище Икунчик, так как икота началась с первых месяцев. Где-то прочитал, что рвотные позывы снимают спазм, и икота прекращается. В нашем случае ребенку бывает достаточно изобразить звуки и вспомнить чувство тошноты, чтобы икота прошла».
  • «Сесть ровно, максимально расслабить диафрагму и живот. После этого давить пальцем на кость — основание носа над верхней губой. Давить так сильно, чтобы было неприятно, но не больно. А теперь просто ровно дышим и давим, обычно помогает в течении пары минут».
  • «Я не знаю, насколько это индивидуальный и вообще здоровый способ. Когда я икаю, я кашляю. Стараюсь сильно закашляться, пока кашель не вызовет легкую тошноту. Всегда помогает. Благо, я очень редко икаю».
  • «Громко икать с открытым ртом. Как ни странно после раза-двух икота сразу прекращается. К сожалению, не везде это допустимо».
И еще об удивительных открытиях

Зачем нужен пупок? Почему у всех людей они разные? А из-за чего там скапливается пух? И что, в конце концов, находится по ту сторону пупка? Ну да, мы решили ответить на важные вопросы о пупке. А чего еще вы ждали 1 января?

Magic link? Это волшебная ссылка: она открывает лайт-версию материала. Ее можно отправить тому, у кого «Медуза» заблокирована, — и все откроется! Будьте осторожны: «Медуза» в РФ — «нежелательная» организация. Не посылайте наши статьи людям, которым вы не доверяете.